研究人员最近发现了使人长寿又健康的秘诀，即20多岁时少吃多运动，到40多岁时维持平衡良好的体魄，这样就会使人更长寿。少吃多动有助于降低患病风险，不吸烟、不饮酒也可降低晚年受疾病折磨的风险。
美国西北大学的研究人员对3000多名参与者进行了研究，他们参与者的许多数据，包括血压、胆固醇、血糖、身体质量指数（BMI）、酒精摄取量、吸烟、饮食与运动。研究结果显示，年轻一代早年保持健康并多运动，会对身体健康带来许多长期的益处。研究还发现，即使是那些有心脏问题家族病史的人，只要他们在年轻时保持健康的生活方式，也能降低患心血管疾病的风险。这证实了生活方式可能比基因还重要的概念。许多研究已经证实，那些在中年时患心血管疾病风险较低的人，其生活质量较佳，寿命也较长，到老年时的医疗费用也较低。
研究人员指出，现在的问题在于，随着年龄的增长，很少有年轻人能保持理想的、健康的心血管因素。而许多中年人养成了不健康的饮食习惯，体重增加，而且不经常活动，这样的生活方式，肯定会导致高血压、高胆固醇与糖尿病，并增加患心血管疾病的风险。而这项研究结果则证实了“生活方式可能比基因还重要的理念”。
■文/方留民
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