企鹅号 《雨中地故事》09-18 10:57
板栗除了丰富的维生素外，还含有单糖与双糖、胡罗卜素、核黄素、抗坏血酸、无机盐类等营养物质。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。秋季是板栗收获的季节，肾不好的人可以每天吃一些，度过一个秋冬，你的肾会有不一样的感觉。
黑枸杞被称为男人的加油站。男人常吃黑枸杞，可滋补肝肾，强身健体，更有男人味。黑枸杞含有大量的营养物质。具有极强的抗氧化功能，可延缓衰老，越吃越有精神。
很多人早餐喜欢吃鸡蛋，如果是肾虚、肾不好的人想要补肾，可以把鸡蛋换为安鹌鹑蛋。鹌鹑蛋具有补五脏、益精血的作用，早餐食用吸收更好，每天早上吃三四个鹌鹑蛋，可以增强气力、壮筋骨，养肾补阳。
驴肉的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质以及身体所需要的多种氨基酸，在补气养血、滋阴补肾方面有很好的效果，多吃驴肉还可以达到安神醒脑的效果。
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