我们在世间寻寻觅觅,最终都在遇见和处理不同的关系,友情,亲情和爱情,通过不同的关系,我们遇见真实的自己,处理那些成长中未被完结的创伤和情结,最终成为更完整的自己。
周末的一个个案咨询中,在一个疗愈练习环节,带领一个高中的女孩连接自己的内在世界,她迷茫的说“好像我一直在做着一件事,想成为别人喜欢的那个自己,可应该是这样吗?”
然后我们开始探讨这样奇怪的内在模式,在人际关系里,我们渴望其他人的喜欢和认可来找回自己的存在感和价值感,可是,无论我们再优秀,再漂亮,这世上依然有很多人不喜欢我们,那时我们可能认为是因为我们不够好,不值得被喜欢,然后会做更多的事情让大家了解我们,看见我们的优秀。
而当我们做的不够好的时候,或者听见不同的质疑的声音时,我们会责怪自己,也会呈现逃避自己的上瘾性行为或者情绪障碍,陷入头脑的游戏之中…
可是最终我们发现,即使我们再优秀,他们也有可能不喜欢我们,这就是真相,因为你的优秀与他人无关,你的存在只是真实的自己而已。
我习惯在咨询中和来访者去探索不同的关系,因为在那些纠结的关系里,你会看见自己的内在模式,和谐的还是冲突的,分裂的还是完整的,那时你会失去与自我的连接,失去生命的掌控力,被他人的任何的一个看法和声音而影响,迷失在情绪的沼泽之中。
如何摆脱他人对我们的影响,或者说是重新建构一个自我价值系统,带着新的觉察,去看待关系中的存在体验,放下对于关系中产生的自我攻击,痛苦内疚,把更大的慈悲和爱带入到这段关系中,那就疗愈的开启。
任何一段关系,都是带领我们更深的去探索自己的内在世界,所以珍惜身边遇见的每一个人。
作者/黄秋扬(杭州海之莲心理咨询中心首席青少年专家)
编辑/玉亭
审稿/海灵子
插图/心智传承摄
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