《抗癌厨房》推荐30个抗癌又减肥的食物，快点列入您的养生食谱吧！

《抗癌厨房》本期为您推荐30种抗癌又减肥的长寿食物，类型从主食，到蛋白质，脂肪，蔬菜，水果等。您不一定把所有30中食物纳入到您的日常饮食中，只在每个种类中选择那么一两种，都会让我们的身体免疫力日益强大起来！看看你还有哪些食物需要纳入到您的日常饮食的呢？快点行动起来吧！所有视频免费收看哦！

01	● 第1期: 主食藜麦：替代米饭的最佳主食，蛋白质还很高！
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02	● 第2期: 主食燕麦：最容易吃错的减肥主食，没有之一
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03	● 第3期: 主食南瓜：高纤维低热量的“黄金”食物
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04	● 第4期: 主食薯类：饱腹低脂，性价比最高的减肥“米饭”
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05	● 第5期: 主食小麦胚芽：抗衰老的天然VE补充剂
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06	● 第6期: 主食鹰嘴豆：易消化的豆豆，蛋白质还那么高
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07	● 第7期: 主食糙米：越粗糙，越宝贵的米
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08	● 第8期: 主食荞麦：降血脂降血糖的神奇主食
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09	● 第9期: 水果猕猴桃：水果界的营养模范生！
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10	● 第10期: 水果香蕉：天然运动能量棒，平衡钾钠的神助攻
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11	● 第11期: 水果蓝莓：护眼又能抗氧化的最佳补剂
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12	● 第12期: 脂肪亚麻籽：这个小种子，营养堪比海产品！
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13	● 第13期: 脂肪橄榄油：增加好胆固醇的液体黄金
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14	● 第14期: 脂肪坚果果仁不同，功效不同，适用不同人群
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15	● 第15期: 脂肪奇亚籽：这个坚果里的钙，比牛奶还多
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16	● 第16期: 脂肪核桃：传说中的补脑坚果，原来是真的！
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17	● 第17期: 脂肪牛油果：最有饱腹感的“减肥”水果
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18	● 第18期: 蛋白质大豆：肾病患者能不能吃？
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19	● 第19期: 蛋白质鸡蛋：性价比超高的蛋白质之王，90%的人都吃错了
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20	● 第20期: 蛋白质肉类：白肉红肉哪个更好？吃肉要注意什么？
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21	● 第21期: 蛋白质三文鱼：补充脑黄金DHA的它，你吃对了吗？
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22	● 第22期: 蔬菜羽衣甘蓝：可以补钙？这个网红蔬菜你真的了解吗？
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23	● 第23期: 蔬菜菠菜：补铁？这个营养满满的平价蔬菜被你误解了很多年
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24	● 第24期: 蔬菜苜蓿：最补钙的食物！不是牛奶而是这颗“草”
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25	● 第25期: 蔬菜西兰花：大蒜加上西兰花是防癌的黄金搭档！
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26	● 第26期: 蔬菜番茄：被当成水果的它，为什么男人应该多吃一点？
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27	● 第27期: 蔬菜菌菇：菌菇营养价值高吗？
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28	● 第28期: 蔬菜洋葱：低卡高纤，抗氧化的它，好吃到想哭！
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29	● 第29期: 蔬菜胡萝卜：保护视力，皮肤干燥救星
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30	● 第30期: 蔬菜芦笋：热量低，抗氧化的它，怎么吃才最健康？
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