强烈推荐10个一直坚持的好习惯

贵在坚持

1、坚持深蹲和卷腹，对象跑不了。

2、不熟的朋友不要发语音。

3、去朋友家里做客，关系有多好都要带点礼物，尤其是已经成家的朋友。

4、每周做一次自己不擅长的事，你会发现新天地。比如 不擅长交际就主动跟一个新同事聊会天，不擅长拒绝，就主动拒绝别人一次，不擅长撩妹或撩汉，就主动开始一个新话题。

坚持下来，你会发现很多事情正朝着自己预期的方向发展。

5、每天固定一个时间点刷朋友圈，比如我喜欢晚上11点刷朋友圈，点赞，回复评论，包括发圈，把碎片化得时间集中在一一个时间点完成，不紧减少了刷手机的频率，还能圣下不少时间来看书、健身、社交。

每周运动90分钟

6、对于想保持身体健康又没时间的朋友，这绝对是不二选择。每周只需要90分钟的运动，比如跑步、健身、瑜伽、打羽毛球，就能保持身体处在健康的状态，还会被人羡慕光吃肉不长胖！

7、定期洗床单、被套。

能大大提升睡眠质量，偶尔还能来次“放飞自我”，不用担心皮肤问题。

8、内衣要买质量好点的，毕竟是最贴身的衣物。

9、包里带伞，日出遮阳防中暑，下雨防止变落汤鸡。

10、出门前抓下口袋。确认钥匙、钱包、手机等随身物品不落下，可以减少拍大腿的次数。