无论是单打，还是双打，我们常被人怼反手头顶区，因为这个位置回球对于对手的威胁性比较小。反手区用反手击球那多属于过渡球，威胁小，如果采用头顶正手回球，那会大大增加这个位置的威胁性。
头顶区正手击球与正手区击球动作类似，不同的是：
1）正手区的击球点位于肩部的前上方，而头顶区的击球点多数位于头顶的上方或前上方；
2）头顶区侧身的幅度要比正手区要更大，这样使击球时对于空间感差的人来说，回球更易下网；
3）头顶区后退要比正手区后退更困难；
4）头顶区对于腰腹核心力量的要求要更高，便于发力和击球快速回位；
头顶正手击球比反手击球更好，因为：
1）它比反手击球威胁性更大；
2）有些球需要快速的到位，而头顶侧身击球完全可以快速到位；
3）它比反手击球的回球线路更多，高吊杀一致性好的话更可以达到欺骗对手的作用；
通过以上两种方式的对比，就可以大致了解头顶区正手回球的方式即变形的正手高远球击球动作。
下面就学习一下如何更好的练好头顶区正手击球动作（以右手持拍为例）：
利用单双打两条发球底线练习
1、面对球网，两脚平行站位，站在第一条线上
（准备阶段）
2、转体，侧身，右脚后退一步，踩到第二条线上，同时右手架拍，左手举起指向来球，左脚抬起，动作如下图，重心在右脚上，调整好最佳击球位置
转体侧身这一步很关键，因为有很多时候都可以采用侧身一步后退击球
3、跳起，击球
1）弯曲右腿，蓄力，准备起跳
2）起跳击球最高点（起跳不仅是为了争取到高的击球点，还可以利用起跳增大击球力量）
3）双腿交叉，先是左脚踩在2线上，然后右脚踩在1线上，同时收拍左脚也踩在1线上
利用起跳击球的好处：①获得更高的击球点；②当你击球时可以利用身体转体获得更多的力；
③回动时，可以利用击球动作，带动身体重心前压快速回动
头顶侧身蹬转完整动作
脚下脚步转换
有球练习 可以空拍练习，假设击球点在双打后发球线上面或者可以把球用绳子定在半空中击球
练习节奏：1、中场；2、侧身后退起跳；3、交叉步，击球，回中场（交叉换步和击球是同时完成的）
应用难点：
1）后退慢，不连贯；（改善：一步侧身转体后退，一气呵成，动作要熟练）
2）易失误，尤其是后仰被动的情况下，这个时候回网前或下压时要注意别挂网；（改善：这个时候就不要要求回球质量太高，要尽量观察到击球点与网的相对位置，以便回球）
3）回完球后难以回中；（改善：注意击完球后顺势回位的应用，练好腰腹核心力量）
回球线路应用：
头顶区并步后退调整，直接下杀直线
注意这个连贯的转体和下压
同样的动作，白衣降低重心准备接杀，黑衣队员突然压直线底线
劈吊对角线，动作很隐蔽，欺骗性很强，注意打对角线时要上的去网，否则很容易被对手轻挡网前
轻吊直线
蹬转侧身，快速的平高球压对角线，令对手很难受
一步蹬转快速压直线后场
也许你和世界冠军之间只差一个UP
-
赛点羽毛球UP训练营力邀吴柳萤授课
点击下方视频，开启UP初体验
▼
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
