开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2012.09.13
核心提示:下面的减肥瑜伽动作专门针对瘦腰腹,能够有效解决胀气瘦腰围,每天坚持做下去,游泳圈会慢慢不见的哦。
侧弯减肥瑜伽
功效:改善颈肩僵硬、美化双臂、消除腰部赘肉。
1.右手弯曲,手掌贴背,手肘置于脑后,左脚在前交错。
2.左手扣住右手肘,向左侧弯,左斜腹稍往前推。
3.十指交叉,掌心向上,左脚在前交错。
4.身体向左侧弯,完成后换边再做一次。
补充减肥瑜伽:单脚碰脸
功效:整肠健胃、预防便秘。
1.左脚伸直,右脚曲立,再以左手压住右膝,右手扶脚背预备。
2.右手抓住脚踝,左手置于脚跟,膝盖伸直,朝脸部尽量向内抬举,完成后换脚再做一次。
微信登录中...请勿关闭此页面