【肾脏要吐槽】茶喝得那么多那么浓，你有没有想过我的感受？

茶是中国人的传统饮品，适量饮茶对预防心血管疾病、抗癌、减肥等有积极意义。但喝茶也不宜过多，尤其是浓茶，常喝浓茶有可能损害肾功能。

 “喝茶过多”是指：每天新泡茶次数超过3次，每次泡茶过浓。

 “茶叶型氟中毒”是一种摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而引起慢性氟中毒的疾病。氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状，还会损害肾脏功能。肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟并超过肾脏的排泄能力时，氟就会在体内聚积，引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。

不少人总以为喝浓茶可解酒。

其实，浓茶非但不解酒，还更会伤肾。

这主要是因为，人体内的酒精绝大部分在肝脏中转化为乙醛，然后再经氧化代谢为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水，经肾脏排出体外。而浓茶中的茶碱能迅速地通过肾脏产生利尿作用，这样就会促使尚未氧化的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏有较强毒性，可使肾小球和肾小管细胞受损，给肾功能带来危害。所以，喝浓茶解酒是不足取的，可吃些柑橘、苹果之类的水果，冲杯果汁或糖水喝下也有助于解酒（糖尿病及血钾高者慎用）。

对于肾病患者，不宜长期喝含氟高的砖茶或普洱茶；每次泡的茶叶不宜超过5克，每天不超过两道茶。

（上海中医药大学附属岳阳医院 供稿）