每日修正念 每日行正道
每日有阅读 每日有写作
每日有运动 每日有思考
每日有收获 每日有分享
心似瀚海 只起微澜
正念微光 星火燎原
一日一度 活在当下
美好人生 由我做起
时光沙漏 2018年 365天 之 第101天
你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
——哈佛大学校训。
感恩
感恩：很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。
朋友
朋友：哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
同情心
同情心：这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站在自己的立场上考虑问题时，冲突便发生了。
学习
学习：大脑就如肌肉，锻炼越多收获也越多。当我们的大脑充满活力地思考以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
解决问题
解决问题：所谓的智慧与厚重，其实是各种挫败的磨练，一个有深度的人一定是一个有故事的人。
做事
做事：从事自己喜欢的工作固然重要，但是我们中的多数由于环境等因素无法实现这一点！所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。
当下
当下：哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
原谅
原谅：人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己，原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。
深交
深交：所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！ 所谓的聆听就是进入到对方的内心世界，并让对方知道你懂了，而不是放在心里。
承诺
承诺：承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。
无条件的爱
无条件的爱：我们都渴望爱与被爱，很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力，真正的爱是无条件的，这背后是：接纳、体谅、尊重；而不是占有、虚荣、依赖~~~
爱自己
爱自己：一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人，一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力；而锻炼与休息是对自己最起码的爱！
我是谁？ ——
简Jane：
正念修心坊主人，修行者。
心理咨询师，身心灵疗愈师，
心理专栏作者，儿童精准成长教练。
郁金香阳光会江苏南京会长。
（全国最大抑郁症公益组织）
“咖啡时光”心灵美学空间公益社群发起人。
观澜瑜伽特约心理顾问。
中国人民大学应用心理学硕士。
受训于正念认知疗法（MBCT）八周课程，正念减压（MBSR）课程,正念慈悲（MSC）课程，NLP思维心灵重塑课程，伯恩斯新情绪疗法，德博诺六顶思考帽思维训练课程。
长期从事“思维潜能开发”与“学前载体培育”的研究与实践。8年来为数百个家庭0-12岁儿童提供关键期精准成长教育指导。
发表论文《元认知技术在心理咨询中的运用》，《如何建立儿童的心理免疫系统》，《颠覆传统思维破解家教核心密码》，《论宗教信仰对心理病症的疗愈作用》
人至中年，偏安一隅，创建正念修心工作坊。
潜心探索灵性生命成长，正念引导身心灵平衡。
知行合一，助人自助。
运用元认知心理干预技术，正念内观疗法，结构派家庭治疗法，后现代叙事疗法等，
疗愈焦虑、强迫、偏执、抑郁，避世等心理适应障碍。
用文字在这个世界静心修行！
用笔墨召唤拥有同样气质的灵魂！
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