相信不少女生只要一提到减肥就会满脸愁容，而且脑海中最先想到的最快捷的方法就是节食！但是节食的减肥方法话势必会对我们的健康产生一定影响，也会在停止节食后容易反弹，现在有一个方法你只要学会，不用节食你也能够轻松减重啦！这个方法就叫做“8小时减肥法”，日本是非常流行这种减肥方法的。
“8小时减肥法”其实最开始是由DavidZinczenko和PeterMoore在叫做《The8-HourDiet》的一本书中提起的,后来才被一个日本节目进行实测和播出后才引起了广泛的关注。
“8小时减肥法”指的是起床后第一餐至最后一餐的时间。举个例子，你的第一餐如果在中午12点吃的话，那么你的第三餐就必须在晚上8点前吃完。“8小时减肥法”的三餐中你想吃什么样的食物都行，想吃的食物种类也没有限制，更不用在意卡路里的多少，但剩下的16个小时就不能进食了。
在日本上文提到的这个节目中还分别邀请了20岁，30岁，40岁的女士来做减肥实验的志愿者，实验的期限为2周，在这2周里，每位女士在“8小时”之内的三餐可以随意吃喝，直到吃饱为止。
炸物、肉丸子、起司意面等等…卡路里高的食品也都可以吃，连被称为“液体面包”的生啤酒你也可以喝，完全不用忌口，只要你开心就好。
结果三位女士就这么轻轻松松，自由自在的过完2周的减肥时间，期间没有刻意的运动，也没有舍掉自己爱吃的各种美味。
2周过后又到检验“8小时减肥法”的效果如何了，这位40多岁的女士减肥前是53.3kg经过2周的“8小时”减肥之后是多少呢？53.kg，随心所欲也能减掉2斤多肉，最神奇的事还不是能减重，神奇的是，2周后她的腰围竟然整整少了9厘米，原来穿不上的衣服又能重见天日了。
而这位20多岁的女士，从当初的83.3kg一下减到了79.5kg。竟然减掉了4.3kg。那这个方法可以说是很神奇了。那到底是因为什么原因呢？
其实这个“8小时减肥法”的饮食方法跟大多营养师提出的建议也类似，归根结底就是要有一个固定的进食时间，尽早吃完晚饭，把饮食时间固定对瘦腰有非常大的帮助。
如果将饮食时间控制在8小时之内。其余的16个小时保持空腹的状态，对于提高新陈代谢有非常大的帮助，在空腹的16小时之中，残留的食物会被胃部消化，将能量逐渐代谢掉，减少脂肪聚集，这种减肥法对瘦腰特别有用，因为这个减肥方法主要针对的是脂肪，当代谢提升，使用的能量就是体内脂肪的燃烧能量。
所以想要轻松减肥的女性朋友们，可以试试这个方法哟！
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