哈佛医学院公布的12种“超级食物”，你经...

1.茶
2.西兰花
3.三文鱼
4.鸡蛋

5.希腊酸奶
6.核桃仁
7.豆类
8.燕麦

9.橄榄油
10.藜麦
11.蓝莓
12.黑巧克力

以上食物营养丰富，有的含有蛋白质，有的含优质脂肪，还含有多种维生素和微量元素，营养丰富。

对于想要减肥又贪吃零食的女生来说，黑巧克力是一个非常不错的选择。

1.黑巧克力中，天然抗氧化剂多酚的含量较高，帮助抵抗身体氧化。

2.巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。
可增加饱腹感，减少食欲。

3.黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，
而且，黑巧克力中还含有类黄酮物质，可以对抗自由基伤害。
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黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肥肉。

【注意：要选择含有可可脂，可可液的，而不是代可可脂，否则越吃越胖】

我经常吃的来自俄罗斯的这个黑巧克力，俄罗斯原装进口，软糯香甜，超好吃，72%和90%黑巧可供选择。虽然是黑巧克力，但苦后回甘，醇香无比，对于减肥期的我来说，再好不过。

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