南怀瑾老师：最少活到一百岁的方法

一、南怀瑾老师：最少活一百岁的方法 

“有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”

 “处天地之和”，不修道，不做工夫，生活于自然之间。“从八风之理”，不过注意冷暖气候的调整，注意卫生及个人身体的环境保养。“适嗜欲于世俗之间”，一样地喝酒吃饭吃肉，还有嗜好；换句话说，一样地抽烟喝酒吧！（众笑）但是有个条件，心理上没有仇恨人，没有发脾气，没有恼怒，绝对没有嗔恨的心理；在佛学里讲就是有慈悲心，有爱人的心。“行不欲离于世被服章”，所以呢，也不出家，同普通人一样穿衣吃饭。

“举不欲观于俗”，但是他的行为略有不同，不像普通社会一般人，拼命去赚钱，拼命去做官，他都避开了。“外不劳形于事”，尽量做到生活恬淡、清静。“内无思想之患”，不但没有仇恨怨尤的心理，他的思想是非常宁静专一的。“以恬愉为务”，每天都是快乐的，人生是乐观的。

这里提到恬愉，学佛有四个字，叫慈、悲、喜、舍。这个喜很难，但是人只要一笑，整个脸上肌肉拉开，脑神经马上松了。所以学笑很有道理，大家都需要。“以自得为功”，自由自在地生活。“形体不敝，精神不散，亦可以百数”，有这样的修养，身体不会衰老，精神不会散失，病不医也自然好了。也不要怕睡不着，睡不着也不管了，一切恬愉乐观就好了。这样呢，他说也可以活一百岁。

——《小言黄帝内经与生命科学》东方出版社

二、赖世伦：人世间最宝贵的是什么？

知道生命是这个世上当今最宝贵的东西。你看人世间最宝贵的是什么？有些人讲是钱，有些人讲是官，有些人讲是物。不对，就是生命。你有钱有势有物都没有用的，你像一位世界的富翁乔布斯，你看他做了多大的贡献，多有钱啊，几千个亿，但是他生命只有五十几岁，这么多钱就买不了那几寸肠子。所以世上最宝贵的是生命。

但是生命又是最奇妙的，它一定是靠我们自己平常符合宇宙的规律，符合心理的平衡，心理的修养，把生命富养好。大家在你们周围看看，有一些人，他们能够按照《黄帝内经》的养生去做，平常心里边也很恬淡，没有什么追求，也没有更多的欲望，生活也很平淡，吃的东西穿的东西也都很简单，对人对事都这么恬淡，都这么宁静，这些人一般都是高寿。按照《黄帝内经》讲，每个人最起码是活到一百二十岁，一百二十岁是天命，是老天规定的命。当然如果你真的修行了，你可以活到像黄帝的老师广成子，活到一千二百岁还没死。黄帝也活了一百多岁，老子也活到现在还不知道他死没有，还有其他的像彭祖，我们历代的这些高僧大德，哪一个不是一百二十岁以上。

所以这就是我们对生命的一些认知，就是《黄帝内经》这本书来教导我们，要符合宇宙的规律，这样去生活，这样去宁静的过好自己的一生，你的一百二十岁绝对的没有问题。那么反观现在的人，当今之人不是这样的，起居无常，食饮无节，思想妄念太多，心灵不能宁静，这种人就半百衰老，到了五十岁就衰老了，活到六十岁他就算阿弥陀佛了，要叫他活到八十岁、一百岁，那是根本不可能的事。所以《黄帝内经》是我们每一个人都应该好好学的一本书。