“急性心肌梗死”不仅是一个热议的话题,同时也无形中给人们带来了一丝恐惧和压力。据统计,我国每年超过50万人死于急性心梗,随这社会的发展,尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速,中国心血管病危险因素流行趋势明显,冠心病尤其是急性心肌梗死的发病人数持续增加,且呈现年轻化趋势。虽说心梗可怕,但也可防!
心梗的三个“不正常”信号
1、不正常的累
与同龄人相比,会出现体力明显下降,只要是体力增加了或者情绪激动了,人就会觉得异常劳累。
2、不正常地痛
胸痛,心绞痛,一般是左前胸部,个别患者会有左肩疼痛,有的时候也会表现为背部疼痛、颈部疼痛、双臂内侧痛、牙痛、胃痛等。活动后,心绞痛5—10分钟会缓解,如果长时间不缓解,就要警惕心梗发作了。
3、不正常的心脏跳动
由于心肌缺血或坏死心肌异常放电等,心脏会出现异常跳动,影响到心脏的正常射血,心脏异常的射血刺激颈部血管会引起嗓子发堵、喉咙有异物感。也有一些人就单纯地感觉到心脏乱跳。如若反复出现这种现象,应及时就医。
如何定期维护您的心脏?
目前心脏疾病最有效的检查手段包括:
1、心电图
可以提示是否患有心脏病,或者是否曾经患过心脏病。
2、耐力测试
医生会观察心电图、心率、血压和氧饱和度,判断是否有足够的血液供应以满足运动需要。
3、动态心电监测
实时记录、不间断地跟踪心电活动和症状。
4、超声心动图
有助于诊断疾病,并了解治疗效果如何。
5、心脏介入检查
造影剂注入冠状动脉,可以看清阻塞血管以及血管阻塞的严重程度。
如何保护心脏?做好这6点
1、睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高确实可以保护心脏,这便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部,减轻心脏输出的压力,保护心脏。
2、每天一个苹果
《英国医学杂志》发表最新研究显示,如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果,一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡,这个效果接近服用药物的效果。
3、每天一杯绿茶
美国约翰霍普金斯医院的一项研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用,而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保护心脏。
4、常吃4种护心菜
北京中医药大学教授杜金行介绍,临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜:
一、海藻类:海带、紫菜;
二、香菇、木耳;
三、芹菜、芫荽;
四、葱、生姜、大蒜。
5、三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水:
第一杯,是早晨起床后,可以降低血液粘稠度;
第二杯,睡前半小时,能稀释血液,预防心梗和血栓;
第三是,深夜醒来时,多喝一口水能增加身体水分,保护心脏。
6、每天睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说,包括打盹在内,每天睡眠时间超过或不到7小时的人,患心血管疾病的几率较高。如果有一段时间睡眠被剥夺,可利用早上补睡一两小时,这样有助于恢复身体的警觉性。
今天是世界心脏日(World Heart Day),它于1999年设立,是由世界心脏联盟确定的,每年一次,2000年9月24日为第一个世界心脏日,以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。请善待你的心脏!不仅仅是在这一天!
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