读书笔记：父母控制自己对孩子大喊大叫方法

名言：

古希腊思想家苏格拉底曾说：未经反省的生活是不值得过的。

许多父母，包括脾气好的、最有耐心的父母，也会发脾气，对孩子大喊大叫。而孩子则对父母的大喊大叫充耳不闻。那么，为什么父母对孩子大喊大叫不管用呢？

大喊大叫表面上看起来挺管用，因为孩子出于害怕，害怕失去父母的赞同或与父母的关系，可能会马上服从父母的命令。然而，父母并没有意识到，经常对一个孩子大喊大叫，就会导致孩子怀疑父母是否爱他。

实际上，如果父母大喊大叫，就等于在教孩子大喊大叫。在《叛逆不是孩子的错》一书中，作者说：

研究表明，经常采用大喊大叫的方式来约束孩子的父母，养育出来的孩子更有可能出现人身攻击、语言攻击和社会退缩的现象，而且缺乏积极行为表现，比如，分享和同情。

也就是说，家庭氛围很重要。父母想要养育出身心健康的孩子，必须要学会控制情绪。

那么，父母该如何控制自己对孩子的大喊大叫呢？

首先，经常进行自我反思，多做换位思考。比如，如果你的父母或是配偶经常对自己大喊大叫，你会有怎样的感受呢？通过反思，你会明白大喊大叫对孩子造成的巨大伤害。

其次，父母在想要大喊大叫之前，一定先要想到：

◎大喊大叫不会让孩子的行为有所改观。

◎大喊大叫会妨碍探究和处理正在发生的事情。

◎你若对孩子大喊大叫，孩子肯定会认为我也可以对别人大喊大叫。

◎你若对孩子大喊大叫，孩子会对你产生恐惧心理。

◎你对孩子大喊大叫得越多，孩子就越不会听你的。

◎你的大喊大叫向孩子传递了这样一个信息：你像个疯子一样对他。

◎被大喊大叫的孩子学会了以大喊大叫来回应你。他们不可能用讲道理、冷静自若和理智的讨论来回应你。

◎大喊大叫降低了孩子对你的信任，他不会再把你当作一个可以敞开心扉的安全对象。

第三，成为主动的倾听者。

父母要把孩子的负面情绪看作亲近和教导他的机会，不要看作是对你的权威的威胁。所以，如果你和孩子正处于冲突之中，你要避免当众评判孩子，指责孩子。也就是说避免教训他，而要学着倾听孩子。

第四，运用恰当的共情语言。如：“我看得出来你现在真的很沮丧”，而不是用行为与叛逆孩子对着干。

这种共情语言，其实正说明你对孩子的理解。你的情绪越缓和，孩子就越不会冲动行事。

第五，做深呼吸练习。

父母要明白，生气并不意味着“我必须大喊大叫”。你需要提醒自己，可以在心里大声地说：“我现在真的是非常生气，不过还是让我静一静之后再来处理这个问题吧。”这样做的主要目的在于，让你在交流前把自己沉重的情绪包袱先放下来。

第六，想想孩子的好，学会运用幽默。

任何让人轻松愉快的幽默，都会减少紧张和大喊大叫的概率。

第七，想要大喊大叫时，运用低声细语。

步骤：

◎平静地走向孩子。

◎直接盯着孩子的眼睛，在说话前停顿一会儿。

◎轻轻地把手放在孩子肩膀上。

◎简单扼要地轻声说出你的要求，语气坚定，然后离开。

第八，试试简短清楚的指令。

要确保你对孩子的表述非常清楚，避免使用“你”，而运用“我”。比如，你可以说“我注意到你没有把衬衣捡起来”，而不要说“你必须把衬衣从地上捡起来”。避免使用“总是”“绝不”“经常”这样的词语。让孩子事先知道你的期望，才可以避免问题的发生。因为你的本意并不想谴责孩子，而是要解决问题。

第九，想一想，如果今天是最后的日子，我会怎么做？

当你感觉想要大喊大叫时，问一问你自己：“如果今天是孩子生命的最后一天，我会怎么做？”