人体随着年龄的增长，很多朋友到了一定的年纪，身体内的血压水平就会出现升高的情况，其实高血压通常分为原发性和继发性的。继发性高血压通常是由于，身体内其他疾病导致人体血压升高，随着疾病的治愈，人体的血压会逐渐回归到正常的水平。
原发性高血压则是人体，随着年龄的增长，日常饮食等因素影响而出现的。一般来说原发性的高血压，患者需要按时服用降压药，来控制体内的血压水平。很多朋友可能会好奇，血压测量的时候低压数值105，高压数值156，这种情况属于高血压吗?
血压值多少才算高血压?
很多朋友在平时测量血压值的时候，都不太清楚什么情况下才算高血压。其实根据目前医学数据显示，测量血压的时候通常需要综合三次的数据来分析，并且测量的时间不能在同一天。
如果三次人体血压的数据，都出现收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg，这种情况下基本就能够判断出，人体内出现了高血压。因此当人体低压数值在105，高压数值156的情况下，基本上能判断身体出现了高血压的情况。
当人体出现高血压的时候，如果体内的血压水平没有控制好，就可能会对身体多个内脏器官造成损害，可能会造成人体动脉硬化，诱发冠心病，肾脏疾病等。对人体健康的影响是比较大的，那么在日常生活中，高血压患者该如何控制体内的血压水平呢?
做到这2点，保护血管弹性，维稳体内血压!
1、清淡饮食，避免食用高盐腌制食物
很多家庭在逢年过节喜欢买一些腊肉、熏肉等，这些食物在制作加工的时候，通常都添加了大量的盐分，对于高血压患者来说，体内摄入盐分过多，就容易导致身体水分流失，身体内的血压水平可能会出现突然上升的情况。
因此建议高血压患者，在平时尽量保持清淡的饮食，可以多吃一些红薯、玉米、番茄、青菜等，这些食物能够很好的清除血管里多余的垃圾，更好的保持血管弹性。
2、适当运动，按时服用降压药
对于高血压患者来说，平时可以适当进行一些舒缓的运动，比如太极拳、瑜伽、慢走等，高血压患者在平时要注意控制好自己的情绪，人在情绪激动的时候，体内的血液流速会增加，人体血压水平容易出现较大的波动，这个时候不利于血压的控制。
同时高血压患者，按时服用降压药是非常重要的，有的朋友时间长了可能会不按医生的嘱咐吃药，导致降压药效果降低，一旦人体血压水平失控，对身体健康的影响还是非常大的。
对于高血压患者来说，要养成定期测量血压的习惯，比较推荐的测量时间是在早上，如果发现血压出现了较大波动，建议尽早去医院就诊。日常生活中保持清淡饮食，尽量避免食用高盐油腻的食物，平时要按时服用降压药，可以适当进行运动。
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