人体随着年龄的增长,很多朋友到了一定的年纪,身体内的血压水平就会出现升高的情况,其实高血压通常分为原发性和继发性的。继发性高血压通常是由于,身体内其他疾病导致人体血压升高,随着疾病的治愈,人体的血压会逐渐回归到正常的水平。
原发性高血压则是人体,随着年龄的增长,日常饮食等因素影响而出现的。一般来说原发性的高血压,患者需要按时服用降压药,来控制体内的血压水平。很多朋友可能会好奇,血压测量的时候低压数值105,高压数值156,这种情况属于高血压吗?
血压值多少才算高血压?
很多朋友在平时测量血压值的时候,都不太清楚什么情况下才算高血压。其实根据目前医学数据显示,测量血压的时候通常需要综合三次的数据来分析,并且测量的时间不能在同一天。
如果三次人体血压的数据,都出现收缩压大于140mmHg,舒张压大于90mmHg,这种情况下基本就能够判断出,人体内出现了高血压。因此当人体低压数值在105,高压数值156的情况下,基本上能判断身体出现了高血压的情况。
当人体出现高血压的时候,如果体内的血压水平没有控制好,就可能会对身体多个内脏器官造成损害,可能会造成人体动脉硬化,诱发冠心病,肾脏疾病等。对人体健康的影响是比较大的,那么在日常生活中,高血压患者该如何控制体内的血压水平呢?
做到这2点,保护血管弹性,维稳体内血压!
1、清淡饮食,避免食用高盐腌制食物
很多家庭在逢年过节喜欢买一些腊肉、熏肉等,这些食物在制作加工的时候,通常都添加了大量的盐分,对于高血压患者来说,体内摄入盐分过多,就容易导致身体水分流失,身体内的血压水平可能会出现突然上升的情况。
因此建议高血压患者,在平时尽量保持清淡的饮食,可以多吃一些红薯、玉米、番茄、青菜等,这些食物能够很好的清除血管里多余的垃圾,更好的保持血管弹性。
2、适当运动,按时服用降压药
对于高血压患者来说,平时可以适当进行一些舒缓的运动,比如太极拳、瑜伽、慢走等,高血压患者在平时要注意控制好自己的情绪,人在情绪激动的时候,体内的血液流速会增加,人体血压水平容易出现较大的波动,这个时候不利于血压的控制。
同时高血压患者,按时服用降压药是非常重要的,有的朋友时间长了可能会不按医生的嘱咐吃药,导致降压药效果降低,一旦人体血压水平失控,对身体健康的影响还是非常大的。
对于高血压患者来说,要养成定期测量血压的习惯,比较推荐的测量时间是在早上,如果发现血压出现了较大波动,建议尽早去医院就诊。日常生活中保持清淡饮食,尽量避免食用高盐油腻的食物,平时要按时服用降压药,可以适当进行运动。
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