大脑的记忆高峰期

 

人的大脑每天有四个记忆高峰期。第一个是早晨起床后，大脑在睡眠过程中对头一天输入的信息进行整理编码，没有新的记忆干忧，认记印象清晰；第二个是上午8时到10时，这是时精力上升到旺盛期。处理认记效率高，认记量大；第三个是下午6时到8时。这是一天中记忆最佳期；第四个是临睡前1小时左右；因为认记材料后就入睡，不存在倒摄抑制的影响。除了记忆能力外，研究还发现上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，下午2时思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内减弱。根据这种测试，早晨最好做一些比较严谨周密的工作，晚上做些需要加深记忆的工作。