大脑的记忆高峰期
人的大脑每天有四个记忆高峰期。第一个是早晨起床后,大脑在睡眠过程中对头一天输入的信息进行整理编码,没有新的记忆干忧,认记印象清晰;第二个是上午8时到10时,这是时精力上升到旺盛期。处理认记效率高,认记量大;第三个是下午6时到8时。这是一天中记忆最佳期;第四个是临睡前1小时左右;因为认记材料后就入睡,不存在倒摄抑制的影响。除了记忆能力外,研究还发现上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,下午2时思考能力最敏捷,但推理能力则在白天12小时内减弱。根据这种测试,早晨最好做一些比较严谨周密的工作,晚上做些需要加深记忆的工作。
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