原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老 抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,延长寿命。春夏季节,水果品种丰富,家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。 ![]() 鱼肉 推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。 ![]() 西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。 ![]() 冬瓜 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 ![]() 洋葱 推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。 抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 ![]() 豆腐 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。 ![]() 圆白菜 推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。 ![]() 苹果 推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 ![]() 养生:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老 2013年12月25日 07:24:33来源:光明网分享到: 胡萝卜 推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老养生:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老 2013年12月25日 07:24:33来源:光明网分享到: 牛奶 推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老矿泉水 推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 ![]() 养生:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老 2013年12月25日 07:24:33来源:光明网分享到: 贝类 推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老养生:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老 2013年12月25日 07:24:33来源:光明网分享到: 西红柿 推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老菠菜 推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 ![]() 橙子 推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。 ![]() 麦芽 推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。 ![]() 金枪鱼 推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。 ![]() 草莓 推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。 ![]() 大豆 推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。 ![]() 酸奶 推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。 ![]() 香菜 推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。 ![]() 巧克力 推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。 ![]() 马铃薯 推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。 ![]() 蘑菇 推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。 ![]() 鸡蛋 推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。 ![]() 核桃 推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。 ![]() 鲫鱼 推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。 ![]() 养生:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老 2013年12月25日 07:24:33来源:光明网分享到: 奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 ![]() 番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。 原标题:冬瓜令肌肤柔嫩 36种黄金食物抗衰老新鲜乳酪 推荐理由:抢救记忆力 明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。 ![]() 蜂蜜 推荐理由:净化血液 对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。 ![]() 花生酱 推荐理由:永葆青春 或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。 ![]() 咖啡 推荐理由:食物催情 如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。 ![]() 责任编辑:小美 |
联系客服