防备流感的7个方式
①接种疫苗，黑白常科学的防备流感的方式之一，在流感高发期前1到2个月；
②服用防备药物，固然必须设立在科学常识的底子上，只是不太提议这种做法；
③填充营养，提高饮食摄取的质量，特别是要多吃新奇的蔬菜和生果，少吃肉；
④多喝水，这个细节要无时无刻维持，备个水杯，关键性修好处就不多说了；
⑤维持个人卫生，除了勤洗手，还要维持口腔和鼻腔的洁净，减少密封情况的接触，特别是去往医院时尽可能戴个口罩；
⑥维持活动，加强身体磨炼，提升身体免疫力，还要有富足的就寝；
⑦一旦感染流感，就减少外出机遇，尽可能前去医院就诊，早发觉早治疗。
中医也有防备流感的方式
室内熏蒸
在盛行性伤风高发的时节，若是家里有病人，除了做好通风及隔离以外，提议使用艾叶或者艾条燃烧，用其燃烧发生的气体对室内氛围举行熏蒸。探索讲明，艾叶燃烧时发生的气体能克制空气中的流感病毒、细菌等微生物的繁衍，起到防备伤风的感化。每平方米使用艾叶5克或艾条1支，熏蒸30—60分钟就能够。若是家里有呼吸道过敏或者哮喘患者，最好在医生的指导下使用。
公道作息
恰当举行体育磨炼，如漫步、跑步、登山、打球、练太极拳、八段锦等都能够加强体质，提升机体抵挡病毒侵袭的能力。维持富足就寝，尽可能不要熬夜，觉得身体疲劳了就及时休息，维持精力充沛。另外，日夕要恰当添加衣服，就寝时室内温度在18℃—22℃为宜。
调整饮食
伤风期间，防止热量过高、脂肪多余的饮食。荤多素少的饮食不但会加重消化系统包袱，使身体免疫力降落，而且会化湿生热，造成痰热内盛，对人体不利。均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等，有助于加强体质。多填充绿色的食物，也有利于提升免疫力。
热水泡脚
每天晚上热水泡脚，能够改良足底部的血液轮回。除了驱寒散风，还可温通阳脉。人体全部的阳经都从足部起始，热水沉浸可达到养生保健、防备伤风的效果。每晚用较热的水泡脚15分钟，水中能够滴入一些醋或者放少量花椒。泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红。还能够用掌心上下揉搓足底部的涌泉穴，驱除体内的冷气。特别出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时，热水泡脚有助于阻断感冒的发生。
按摩穴位
头面部穴位按摩对防治伤风有关键感化。中医认为，头部为诸阳之会，人体经脉的阳气在头面部交汇，按摩头面部的穴位能防治伤风。每天清晨先将两手对搓，掌心温热后以掌心对迎香穴上下按摩18次，能够防备伤风及减轻伤风鼻塞、流涕等症状。另外，来回按摩太阳穴、风池穴直到发热，也能防备伤风及减轻伤风后头痛、颈项不适等症状。
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