編者按：“儿童早期发展圆桌派 ” 系列希望通过与儿童早期发展领域的一线工作者、学者、知名媒体人以及救助儿童会员工和项目合作伙伴约稿，用深度长文提升公众对于儿童早期发展重要性的认识，同时为大家带来简单且实践性较强的育儿方法，开启每一个孩子美好的人生开端。本期，我们邀请到了毕业于清华大学教育研究院的心理咨询师税晓霖，与大家分享关于如何用游戏帮助孩子处理恐惧。
作者简介：
税晓霖，上海伴寻心理工作室联合创始人，国家汉办孔子学院、上海市协和双语学校、上海市司法鉴定科学研究院特邀心理讲师，童行书院（雨果奖得主郝景芳创办）儿童心理及父母养育课程核心研发人员。
近期，新冠疫情又开始抬头，排队做核酸、小区封控、集中隔离的消息接踵而至。病毒不分人群，幼小的孩子也要被迫接受生活的改变。在核酸队伍中，常常能听到小孩嘶声力竭地哭喊“我不要捅鼻子”，疫苗接种处也常见大人、医生、护士按住小孩扎针的场面。虽然成人看到这些场面不免觉得想笑，但也能切实感受到孩子们哭喊背后的恐惧。
除了疫情这种突发事件带来的恐惧，日常生活中，孩子怕鬼怕黑、怕这怕那的恐惧心理也常让父母感到困扰。
晓霖老师，我家孩子特别胆小，晚上睡觉也不允许关灯，总说害怕，问他怕什么又说不上来，怎么才能让他变得勇敢一点呢？
晓霖老师，我娃有时候突然说一些神叨叨的话，比如告诉我他看见了一个可怕的人，但明明就没有人，搞得我们一家都紧张兮兮的，这种状况怎么处理呢？
孩子似乎总有许多奇奇怪怪的恐惧，怕鬼、怕陌生人、怕某种动物、怕去某个地方……虽然我们都理解小孩自有小孩的脆弱，但有时也不免担心：过度的恐惧会不会对孩子的心理造成不良影响呀？孩子太胆小了，会不会对性格养成、人际社交不利呢？
如何理解孩子的恐惧情绪？帮助孩子处理恐惧的关键步骤是什么？为什么游戏可以帮助孩子处理恐惧？今天，我们就来谈一谈这个话题。
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孩子的恐惧来源：现实 幻想
当孩子说“我害怕”的时候，大部分父母都会尝试去理解孩子害怕的是什么、为什么会害怕，然后会通过摆事实讲道理等方式告诉孩子：这个并不可怕。比如孩子说怕狗，我们就会跟他说“不怕不怕，狗狗不会咬你”；孩子说怕鬼，我们会说“世界上并没有鬼”。然而，令人沮丧的事情是，讲道理的作用往往不大。我们费劲脑汁解释半天，孩子还是坚持认为狗狗就是要咬他，床底下一定藏着一个鬼。
之所以讲道理无法解决孩子的恐惧，是因为孩子的恐惧情绪，不仅来源于现实中切实存在的风险，还来源于他们的幻想。比如：怕游泳会被淹死所以死活不肯下水，这属于现实风险；怕马桶下面有个吸水怪所以无论如何不愿意坐马桶，这属于幻想风险。
6岁前的孩子，脑子里总是充满各种各样的幻想，他们生活在一个“魔法世界”里。理智上并不值得害怕的东西，在孩子的体验里就是真实存在的，就是非常可怕。年龄越小的孩子，现实和幻想越是错综杂糅。如果我们不能理解这一点，有时候会误以为小孩是“作”，或者“故意”跟大人作对，那就陷入了与孩子的斗争之中。
这种感觉，也许作为成人的父母也挺熟悉，比如有的人特别怕蟑螂，有的人特别怕去密闭空间。其实蟑螂和密闭空间都没有太大的现实风险，但在某些人的内心世界里，却是实实在在的可怕，是理性思维难以战胜的恐惧感。
如果很难直接用理性来战胜，那该怎么办呢？
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处理恐惧的关键：表达 可控
孩子之所以对很多东西充满恐惧，往往是因为未知和不可控。孩子对于这个世界的理解是有限的，很多东西和现象超出了他们的经验范畴。由于这个可怕的东西是未知的，孩子也常常会觉得难以掌控它，一旦和它碰上了，自己就不安全、就会失控，因此引发一系列恐惧的表现：回避、紧张、焦虑、哭闹、粘人……
比如，很多孩子都特别怕黑。黑暗对于孩子而言意味着什么呢？我们都可以闭上眼睛感受一下。黑暗似乎是一种难以言说的混沌状态，不确定这个黑暗的空间里究竟有什么，也不确定会碰上什么，或者什么奇怪的东西从黑暗里冒出来。既未知又不受自己控制，焦虑和不安感就会嗖嗖提高，孩子不得不要求一直开灯来回避黑暗的环境。
那么，我们帮助孩子处理恐惧的关键步骤，就是要帮助他们用已知去表达未知。用语言、色彩、形状、气味等等方式把未知的元素呈现出来，让含混不清的恐惧得以被清晰看见。不仅把未知表达出来，同时引导孩子思考如何去掌控这些可怕的力量，告诉孩子“爸爸妈妈会帮助你一起去控制它”，出借一些成人的力量给孩子，提高他们的控制感。
在各种处理技巧里，游戏是非常适合儿童的方式。儿童心理学家们已经发现，儿童的学习和成长都有赖于游戏，孩子可以在游戏中放松地表达情绪，通过游戏呈现自己的内心。游戏还有一个好处，那就是可控。由于游戏是虚拟的，哪怕我们在游戏里碰到可怕的怪物，那也是安全的。哪怕这次没有打倒怪物，还可以再玩一次游戏，直到打倒我们心中的怪物。
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在游戏里处理恐惧
用游戏处理孩子的恐惧，大体可以分为两种方式。
第一种，如果父母已经明确知道了孩子的恐惧对象，那可以把这个对象设计到和孩子玩的游戏中。角色扮演（俗称过家家）、讲故事等游戏方式就很适合处理这类恐惧，在游戏里帮助孩子表达他恐惧的内容和情绪，让孩子在游戏中体验控制感。
比如，通过角色扮演帮助孩子处理核酸检测的恐惧。爸爸妈妈可以拿上一盒医疗玩具，有条件的家庭也可以购买一套类似“大白”的服装，然后尽量跟随孩子的安排进入游戏。孩子通常会要求大人扮演那个弱小的角色（其实是他们自己），他们自己则要当实施检测的医生，体验强大和控制的感觉。
现在，由孩子扮演的医生要来给你捅鼻子啦，爸爸妈妈可以去揣摩孩子被捅鼻子时的感受，帮助他们表达出来，诸如——
“呜呜呜，捅鼻子是不是超级痛啊，要痛很久吗？”
“哎呀，这个棉签看起来好长啊，太可怕了！”
“我会被捅伤吗？我好害怕呢。”
这些话语，都是试图把孩子害怕的东西具体化，也就是我们前面所说的帮助表达；由于孩子现在是医生，则不得不安慰你，得想办法回答你的这些疑问，告诉你不用怕不用怕。看起来是在安慰你，其实是在安慰自己。他们从而体验到——原来这些可怕的感受是被允许表达的，可怕的事情也都是可控的。
游戏的方式，重在体验，而非讲道理。孩子通过体验感知到的道理，比单纯的言语灌输，效果要好得多。
第二种情况则不需要父母提前刻意去想一些游戏，但需要我们敏锐觉察到孩子的情绪，然后利用手边能够用到的材料，用孩子喜欢的游戏方式去处理。
以下是一则示例。妈妈和孩子聊天，听到了孩子的恐惧，通过谈话 手工游戏帮助孩子顺利处理了这个恐惧。
妈妈，我不想睡觉，一闭上眼睛我就会看到一个骷髅头，好可怕啊！
那个骷髅头什么样子呢？
就是平常人骷髅的样子。
大还是小呢？
和正常人差不多大。
通常都出现在哪里呢？
他们经常跑出来打架，而且很厉害，而且他们是打不死的，只会被打回地狱里。
看来他们是很厉害的坏人，很难打败，想到这一点，让你很害怕。还会在什么地方看到骷髅呢？
海盗的旗上有时也有骷髅头。
啊，看来海盗也蛮想拥有骷髅的力量。
还有人把骷髅做成项链戴在脖子上。
看来很多人都希望自己也像骷髅那么厉害。妈妈也见过骷髅戒指、骷髅项链。
女生也敢戴骷髅啊？为什么我看到有的骷髅不害怕，有的骷髅就很害怕呢？
看来不同地方出现的骷髅让你有不一样的感觉。
我想起来了，有的骷髅也蛮搞笑的。我看到过骷髅戴帽子，有的骷髅有红鼻子，好像这些骷髅还挺可爱的。我们班还有人扮演过骷髅呢！
啊哈，当骷髅被小朋友打扮以后，就变得可爱了。那我们一起来画个骷髅吧，你可以把它装扮成你喜欢的样子哦。
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对
话
在这段对话里，母亲首先引导孩子描述骷髅的外貌、大小、出现时机等特征，让骷髅成为一个“可视化”的东西，一旦被看见，恐惧就从未知变成了已知，孩子描述的过程也会慢慢体验到掌控的感觉。
然后，母亲觉察到孩子真正恐惧的事情是“骷髅很难被打死”，把这种恐惧转化为“骷髅是一种有力量的东西”，当它为我所用的时候，它也就被征服了，它的力量反而可以被我们借用。最后，带着孩子一起动手做一个可爱的骷髅，孩子真正体验到他对骷髅的掌控感。
孩子的恐惧是一种正常的情绪，同样也是一种很有力量的情绪。如果我们能理性看待孩子的恐惧，能陪着他们把恐惧转化为力量，相信无论孩子抑或父母，都能在这个过程里收获不一样的体验。
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