适合大众的心理书单：人际关系提升篇（2022-23版）

一杯咖啡全媒体编辑部

2022-2023 书单

适合大众的心理好书

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关注一杯咖啡公众号，年度系列书单陆续发布中

想看一些心理学方面的好书，学习知识，提升自我，但是不知道怎么选？

不用愁，这份书单可以拯救你！

本书单主要是给心理爱好者、普通大众提供的科普性、自我成长类的书籍，根据你的阅读需求，分为人际关系、婚姻恋爱、育儿等分列书单。

上海公益心理团队——一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众的心理书单》，由一杯咖啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2022-2023年度书单，比2021--2022版做了进一步的更新，靠谱指数非常高！

本篇是人际关系提升篇，如果你对人际关系感兴趣，可以读这个系列的好书，有助你改善人际关系，避免人际关系的陷阱！

1

共情的力量

作者:【美】亚瑟·乔拉米卡利 【美】凯瑟琳·柯茜 著

开森心理 出品

出版社:中国致公出版社

出版时间:2019年01月 

共情，是情商的核心能力，也是人类天生的能力，但一直没有受到应有的重视。《共情的力量》解读了与对方感同身受的力量和技巧。

2

人际交往最佳指南

作者:【美】莉尔 朗兹(Leil Lowndes) 著

 青豆书坊 出品

出版社:上海社会科学院出版社

出版时间:2016年08月

莉尔朗兹人际交往指南畅销全系列：再也不怕跟人打交道 遇谁都能聊得开 吸引力是这样炼成的（套装共三册），国际知名沟通专家特有的智慧，简单易学、高效实用的沟通技巧，突破人际交往的无力和尴尬。

3

操纵心理学：争夺人生的主导权

作者:［美］哈丽雅特 · B · 布瑞克

后浪

出版社:民主与建设出版社

出版时间:2020年09月 

总结了容易被人得寸进尺的7种人格特征，防范9种操纵类型，以及学习摆脱操纵的7个诀窍。通过作者给出的测试题，读者可以测试自己是否容易被操纵，是否处于操纵关系之中；练习7个小技巧，读者也能改变“软柿子”性格，成为难以攻克的对象，或摆脱情感操纵，夺回人生的主导权。

4

狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人

作者:（法）拉斐尔·吉奥尔达诺（Rapha?lle Giordano） 著 

出版社:北京联合出版有限公司

出版时间:2019年08月

写给每个在工作和生活中备受压抑的小绵羊！一个故事，50堂心理成长课，3周改变一个性格强势的人！作者通过一个故事，透析了强势型人群的心理结构、内在动机，教你如何让他们以你喜欢的方式和你相处，文字轻松有趣。

5

情感吸血鬼：如何识别并逃离病态关系

作者:（美）克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普 著，

开森心理 出品

出版社:成都时代出版社

出版时间:2019年05月

高敏感、高共情、讨好型或依赖型的人，会用一双富含同情和关怀的眼睛看世界。她们很容易与人建立亲密关系，懂得照顾家庭和工作，习惯事事为别人着想，表面上看一切都好，但是身体却反复出现问题。一旦深入了解后，几乎毫无例外就会发现，她们背后都隐藏着一个吸食她们情感和能量的人——情感吸血鬼。

6

冲突的力量：如何建立安全、稳固和长久的亲密关系

作者:[美]埃德·特罗尼克

出版社:机械工业出版社

出版时间:2022年02月 

本书打破了完美的爱人、完美的父母、完美的朋友、完美的同事......的神话、幻想和现代迷思（因为传统语境和文化下，我们都认为一段好的关系是一直和谐完美的），让我们摆脱对“完美主义”的追求，减轻压力与焦虑，直面亲密关系中的冲突，建立更有意义和健康的亲密关系。

7

人际交往心理学 与人相处的105条法则

作者:【英】理查德·泰普勒

出版社:人民邮电出版社

出版时间:2019年06月

《人际交往心理学》是欧美畅销书作家理查德·泰普勒的*作品，也是“泰普勒人生法则系列”中最重要的一部。本书是作者依据其人生阅历以及几十年来辅导成功的案例写成，主要讲解如何洞察他人行为背后的原因，如何在保护自己的情况下帮助他人，如何让别人站在自己的立场上，以及如何与难以相处的人相处。书中的105条法则将帮助我们了解人们的言行对周围人的影响，并且进一步帮助我们更舒适地生活。 

8

人的七张面孔

作者:John Gottman 著

湛庐文化 出品

出版社:浙江人民出版社

出版时间:2014年03月

本书建立在广泛的调查、研究基础之上，参与人员超过3000人，是一份来自西雅图人际关系研究所的心理学报告。书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”，指出了沟通中要提防的“6只黑手”，以及如何通过不经意的线索，捕捉人际沟通细节的技巧。通过真实的数据和卓有成效的练习工具，本书帮你全面改善身边所有的人际关系。

9

黑尔变态心理学

作者:【加】罗伯特·D.黑尔（Robert D.Hare）

出版社:重庆大学出版社

出版时间:2019年08月

“变态心理学之父”罗伯特·D.黑尔经典代表作，每个人都该看一遍的心理变态识别手册。

10

万千心理·说服心理学：社会影响与社会依从

作者:（美）罗伯特·H.加斯等著

出版社:中国轻工业出版社

出版时间:2019年02月

本书将带你走进一个有趣、迷人的社会影响领域—说服。它在大众传播、心理学、广告学和市场营销学中均是重要的课题之一；在政治竞选、情感营销、视觉设计和社交媒体等广受社会关注的各类热点事件中，也都能找到说服的身影。本书不仅全面介绍了当代的说服理论及经典研究案例，更鼓励读者在现实世界中发展和应用说服研究所得的结论和技巧，在广告、营销、政治、人际关系、社交媒体和团体等领域充分施展并放大社会影响力。

鸣谢

万千心理、机械工业出版社、世图心理

、鹿鸣心理、普华心理、正清文化、开森心理

中国人民大学出版社、上海社会科学院出版社等

心理出品 支持

（以上排列不分先后）

一杯咖啡・简介

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坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。