写在前面
”
我们的父母小课堂系列科普第三期是《儿童专注力》。
常听到家长们说：“我家孩子上课的时候总是乱动，即使呆在座位上也要这里摸摸那里看看，根本听不见老师在讲什么。”上课分心、做作业分心、玩耍分心……当孩子分心走神儿的时候，在他们身上发生了什么，家长们又该如何理解并给予孩子恰到好处的帮助和支持呢？
本期系列科普视频将与你分享以下主题：1、为什么我家孩子老走神？2、孩子爱乱动是正常的吗？3、怎样与孩子讨论关于专注力提升的话题？4、如何帮助孩子提高专注力？
本篇为第一讲：为什么我家孩子老走神？
01
对于孩子来说，
专注力是什么？
我们常听到家长们说，“我们家孩子上课的时候总是乱动，即使呆在座位上也要这里摸摸那里看看，根本听不见老师在讲什么。”“我们家孩子干什么都没办法专注和坚持，常常写一会儿作业就要画画，没画几笔又要去跳绳，是不是多动症的表现呀？”
我们常常期待孩子可以有更好的专注力，到底什么是专注力呢？专注力，其实是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。对于孩子来说，专注力是我们可以把视觉、听觉等所有感官全部集中起来，去了解一件事物，达到认识这件事物的能力。
有一个有趣的比方：“无法集中注意力的孩子就好像是一个已经完全失控的交响乐团，每一个乐器都在演奏自己的曲子，虽然每一个乐器的想法都特别好，但是无法集中，静不下来，最后导致难以演奏出美妙的乐曲。”
我们的大脑就像一个交响乐团，有一个专门负责指挥的系统，叫专注力指挥系统。它就像一个指挥棒一样，负责协调我们的语言、记忆以及逻辑次序，让这些功能和我们的空间概念来默契配合。如果一个孩子能够有很强的专注力来帮助他进行协调，那么他就会表现出很好的学习效果和较强的自我控制能力。
02
怎么跟孩子解释
什么是“专注”呢？
相信很多家长都和孩子曾经表达过这样的期待，“你要是更专注一些就好了”，但实际上可能孩子很难去理解我们说的到底什么。
那我们该怎么跟孩子解释这个问题呢？我们可以用放大镜的例子来跟孩子解释。太阳光散射在大地上，而使用放大镜可以把散射的阳光聚集起来，让易燃物燃烧。我们集中注意力的过程就像是在聚光，如果注意力集中，就像太阳一样，所有的能量都聚焦在一个点上，这样你就可以做到很多事情。专注力意味着更高的效率，也就是说，可以花费更少的时间，获得更高的回报。
03
注意力不集中，
一定意味着孩子有“问题”吗？
孩子偶尔或者某种场合下的注意力不集中并不一定意味着孩子有“问题”，但这肯定会给孩子的学习和日常生活带来问题。例如，孩子们可能经常迟到，他们可能无法在课堂上完成作业，也可能很难完成家庭作业。也许他们的房间总是乱糟糟的，因为他们从来没有时间去整理和打扫。
作为家长，我们首先注意到的往往是结果，而不是行为本身，我们可能会错误地认为孩子们懒惰或者不听话，确实会有很多孩子在专注做事情上存在困难，但这并不意味着孩子们学习不努力或不聪明。这也不意味着他们对某些东西不感兴趣，可能孩子们做了很多努力试图去专注于某件事，但就是做不到。
而孩子上课分心一定是孩子的问题吗？有些难以集中注意力的孩子看起来像是在课堂上或在家里做白日梦，他们看起来好像在很努力地集中注意力，其实可能脑子已经飞出了天外。对于刚上小学的孩子来说，在无聊的时候做白日梦是很常见的，无论是在学校里还是在学校外面。而作为关心他们的家长，重要的是找到他们为什么会这样。
孩子们在课堂上感到无聊的原因有很多。一是他们已经了解了课堂内容。另一个原因是他们对这个话题不感兴趣。还有一种可能是，老师讲课的方式没有让孩子参与其中。
有时孩子们看起来像是在做白日梦，但实际上他们在努力思考除了课堂以外的事情。比如，他们可能会关注发生在家里或与朋友之间的事情，这对他们来说好像是更重要的。一些学习和思考方式与其他人不同的孩子，也很难在大众的课堂上集中注意力。如果我们想要了解发生了什么，可能需要更多的信息，比如一些细节，白日梦、注意力不集中的情况是什么时候发生的，持续了多长时间等。避免去批评孩子，我们也可以直接询问孩子在课堂上是否很难集中注意力，以及为什么。
有时孩子们很难集中注意力，是因为他们生活中正在发生一些很重要的事情。比如他刚刚和朋友吵架了，也可能是因为马上要过生日了，或者要参加某个聚会，因此特别兴奋，一直在想着这些事情。另一方面，如果饥饿或者睡眠不足也会让孩子很难集中注意力。当孩子们被剥夺了睡眠或饿着肚子在上课，他们很容易分心，也更容易出错。压力和焦虑也是一个因素。当孩子们正在承受很大的压力时，比如转学、搬家、亲人离开等，也会影响他们的注意力。
同时我们也需要了解孩子不同发展阶段的不同注意特点。
孩子在4个月大的时候已经开始可以有选择地注意某一物体，并且对伴有声音的运动刺激比无声的静止刺激保持注意的时间更长。当小婴儿们逐渐熟悉一个物体之后，对它的注意就会减少，也就更容易转移注意。
在幼儿期，孩子的注意力非常容易转移，其注意从一项活动转移到另一项活动。对于学龄前的孩子，他们的对视觉注意的持续时间显著的增长，但孩子注意力的发展却一直都不太完善。随着年龄的增长，年龄较大的儿童以及社会性发展较好的儿童与年幼儿童以及社会性发展不完善的儿童相比，前者能更好地排除其他任务的干扰，将注意集中于目标任务。
6-7岁后，孩子开始学习如何集中注意力与执行任务或解决问题相关的内容。孩子开始对注意进行认知控制，对相关信息的注意能力在小学以及中学阶段开始平稳地发展。
总结与思考
最后，我们总结一下，当我们探究孩子难以集中注意力的原因时，需要考虑孩子的年龄、发展阶段，并尽可能地了解关于孩子的走神的原因和细节。
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