表达，是人类的天性和生存的需求。
我们天生就能透过艺术的形式展现最直接的情感和意念。
每个人都有与生俱来的创造力，每个人都是天生的艺术家。
艺术疗愈正是透过音乐、艺术涂鸦与创作、身体雕塑、戏剧等过程来体验自己的生命故事，是一个从抽象概念转化到生活具象的过程，藉此来表达人们内心的思绪、感受及经验，促进个人自发的创造力。
在「健心聊疗」第三期直播中，艺术疗愈导师梁伟婷老师首先向大家介绍了「艺术治疗」和「绘画疗愈」之间的区别：
艺术治疗的方式有很多，比如舞动、音乐、雕塑等等。艺术治疗是一个很大的一个范围，有不同的艺术形式。说到治疗，大家都会觉得是不是我生病了才会需要去治疗。
但“疗愈”就不一样了。每一个愿意追求更高精神层次以及心灵成长的人，都可以通过艺术来更深入地了解自己，探寻自己的潜意识。
艺术疗愈如何帮助我们
我们的左脑主管言语化思维，储存言语化的记忆，右脑主管图像化的知觉，储存图像化的信息。
重要事件有关的图像或者与体验过的深刻情绪有关的情景都存储在我们的右脑，且以图象的形式储存。
很多存储于右脑的情绪体验未能通过语言被表达出来，或不可避免地在言语化过程中被隐匿了，这阻碍了我们内在的整合。
通过非言语的艺术表达过程，能让我们遇见被自己排斥的那些部分。
通过对作品本身的观察、联想、描述和表达，将左右脑联结在一起，隐匿的内容得到梳理和表达，遇见一个完整的自己。在这个过程中，还能起到得天独厚的放松减压效果。
▎对儿童青少年：
艺术创作为大多数孩子提供了一种非常自然的交流方式。它可以以一种非对抗性的方式为孩子们提供一种安全的方式来分享他们的故事。
艺术空间
真实的空间可以为孩子们提供一个探索、实验、测试边界、制造混乱、放手、处理无意识和有意识的材料并以可接受的方式将其反射回来的地方。
隐喻
艺术材料的使用也有助于隐喻和象征语言的使用，这是一种非常强大的方式，可以让孩子们从外部表达他们的内心感受和感觉。
有形的参考
▎对老年人：
艺术可以营造一个多元宽松的氛围，通过项目，为老年人提供一个通过参与艺术来表达自我诉求、发挥自我创造力的平台。
对于患有认知障碍的老年人，艺术疗愈可能是与他们交流思想和关怀需要的渠道。
在艺术创造过程中没有对错之分，在活动中提供轻松交流的空间，重新发现老年人现存和正在发展的自我意识，过程也因为更多的理解而有意义。
主题：后疫情时代的艺术疗愈
1.准备一张白纸和彩色的笔；
2.在纸上画出一条直线或曲线，代表你这几年的时间轴；
3.将你的“时间轴”分成三段，用不同的符号或颜色标注分隔；
4.第一段，画下你在疫情之前记忆里的重要或美好的事，可以用不同的颜色、线条、形状来表达；
5.第二段，画下你在疫情期间经历的困苦，仍然可用不同的线条、颜色和形状表达；
6.第三段，画下你疫情结束后最想去的地方或最想做的事，描绘一些场景，如果实在不会画，也可以写下一些文字描述。
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