你的控制欲，正在毁掉你

电影《黑天鹅》里有一句耳熟能详的台词：

“完美不在于控制，而在于释放。”

人生最大的尴尬，莫过于“你的眼里有一片海，却容不下我的半抹蓝”。

我们都讨厌被控制，但我们总在不经意之间控制他人，愈演愈烈甚至还不自知。

古往今来，无数的事实证明，你的控制欲，正在毁掉你最爱的人。

“我有时候特别想，能够成为电影里的主角那样，拥有一种超能力，这样我就可以回到26年前，杀死我自己。”

这是一名叫小雨的姑娘，在自己26岁生日上，对母亲许下的愿望。

令人毛骨悚然。

小雨是女性主义独白剧《听见她说》之《许愿》里的主人公，从小和母亲相依为命。

母亲一门心思培养她成才，放弃了事业放弃了生活。

然而，随着她长大，她愈发难以承受母亲的“爱”：

她被要求铃响三声之内必须接电话，哪怕自己在上课、开会、或是郊游；

她的初恋在母亲一哭二闹三上吊中以分手收场，男孩对她说“你妈妈太可怕了”；

虽然已不再是孩子，但她仍害怕自己哪句话、哪个动作、哪个眼神会让母亲暴怒……

母亲这样的控制欲，让她不自信，不会爱，痛苦万分：

“你经常告诉我，全世界只有一个人爱我，那就是你。可是你这份爱，让我觉得好窒息。”

如果说杨紫饰演的小雨，还尝试和母亲沟通的方式来摆脱控制，那《冷案》里的林慧，则用极端的方式对控制予以反抗。

林慧的父亲林老师对她百般呵护，从小到大，一直精准规划着她的一切，从吃饭穿衣，到读书上学。

高考后，甚至偷偷篡改了她的高考志愿，美其名曰“为她好”。

在拿到大学通知书的那一刻，林慧彻底爆发了，她受够了一直被父亲摆布，她想要有自己的人生。

于是，她和初恋，一个在父亲口中“一无是处”的男孩离家出走，最终堕入风尘。

一声叹息。

精神医学家斯特拉·契斯在《你的孩子是人》一书中写道：孩子不是一个需要父母用程序控制的小机器人。

然而，不少父母并不明白这个道理。

他们打着“爱孩子”的旗号，以自我为出发点，觉得孩子“应该”怎样，“必须”怎样，否则就是不听话，不孝顺，前途暗淡。

其实，他们爱的不是孩子，而是掌控孩子人生的感觉。

这又何尝不是一种自私呢？

每个孩子都是独立的个体，他们有自己的情感，有自己的思想，有自己的隐私。

我们必须承认，哪怕再舍不得，他们也终将会和我们分离。

所以，抛掉控制欲吧，我们要做的，就是给予孩子尊重和爱，静待花开。

台湾主播侯佩岑是不少人心中的“白月光”。

她容貌端庄，处事稳妥，滴水不漏，一直以高情商被人称赞。

然而，在综艺《婆婆和妈妈2》里，她的高情商人设土崩瓦解，原因就在于那挥之不去的控制欲。

节目里，丈夫黄柏俊早起开线上商务会议，没有吃完侯佩岑煮的鸡蛋。 

于是，她开启了连环炮式的追问：

“为什么没有吃完？”

“既然吃不完，为什么不早说？”

“鸡蛋是特地为你准备的，你这样懂不懂事？”

丈夫一脸无奈地站着，像做错了事情的小孩。

下午，侯佩岑和母亲一起跳操健身，她非要拉着完全不感兴趣的丈夫加入。

丈夫面露难色，但又不好意思拒绝，只能顺从地换上了运动服。

结果，母女俩跳得起劲，丈夫却在一边玩手机，尴尬到不行。

最后，索性趁着她俩不注意，溜进了房间。

整个节目中，侯佩岑一直在告诉丈夫“应该”如何做：和母亲道谢，早点休息，锻炼身体……

令人窒息。

在采访中，连侯佩岑自己也说，她觉得老公和她在一起，甚至还没有和她母亲在一起轻松。

很多时候，她说话，他只是一味应答，但压根不过脑，不走心，该怎样还是怎样，就像完全屏蔽了她一样。

难怪网友们调侃，侯佩岑的老公像是租来的。

从心理学上讲，控制欲通常源于内心的不安，那些谨小慎微、追求完美、心里总不踏实的人，更希望获得掌控感。

“私生女”出身的侯佩岑自幼缺乏安全感，所以她才会害怕失去丈夫，不自觉地想要掌控这段亲密关系。

内心愈发不安，控制欲就愈发强烈，而现实又确实无法一一掌控，所以内心就更加不安，由此进入了恶性循环。

这种恶性循环升级到最后，就是故意伤害自己的爱人，无论是偷看手机、跟踪定位对方，还是直接家暴，都会让这段亲密关系毁于一旦。

周国平曾经说过，每一段亲密关系，最终都是通往自我的征途。

所以，婚姻中最聪明的做法，不是把过多的注意力放到对方身上，而是更关注自我成长，让自己始终保持魅力，才能彻底打消内心的不安，也彻底放下控制欲，给彼此最大限度的自由。

毕竟，安全感是自己给的。

网上有个热门提问：

“有一个控制欲很强的朋友怎么办？”

网友@宽者为王 给出的答案是：绝交。

她讲述了自己和发小相处的辛酸往事。

发小从小就会对她品头论足，特别喜欢充当“人生导师”的角色。

发小喜欢的，她必须喜欢；发小不喜欢的，她也必须不喜欢。

否则，就会遭受无穷无尽的嘲讽和敌视。

久而久之，她总觉得自己做什么都不对，没有自信做出任何判断，甚至都不敢大声说出自己的喜好。

直到有一天，她的另一个朋友点醒了她：“你有受虐倾向吗？这就是在控制你啊！”

她这才恍然大悟：原来为了和发小保持一致，她已经快失去自我了。

于是，她开始有意识地与发小保持距离，渐渐地，发小也发现了这种变化，两人大吵一架后，彻底绝交了。

尽管很多时候，发小的建议是真的为她好，但她并不后悔自己的选择：

“没有人喜欢人生被指手画脚。”

控制欲能让多年的友情土崩瓦解，更能在职场中掀起不必要的风浪。

公司曾经有位领导，就是个控制欲极强的人。

小到与合作部门的沟通方式，大到合作项目推进情况，他都“一言堂”，不允许下属有任何自己的工作习惯和工作方法。

到后来，明知他说的是错的，也没人提出异议，依旧照着他的意思做，任凭项目竞标滑铁卢。

最终，他因为“重大失误”被公司劝退，没有一个同事念他的好。

在社会心理学领域，人与人交往关系中都存在一个舒适的距离，即“人际距离”，界限感的概念由此而生。

无论是那个指手画脚的发小，还是那个强势霸道的领导，他们都缺乏了必要的界限感，往往让人想要疏远，人际关系自然一塌糊涂。

俄罗斯作家邦达列夫曾说：“人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。”

各人有各人的特点，各人有各人的使命，各人有各人的精彩。

真正的智者，会知深浅，懂进退，海纳百川，求同存异，在“君子之交淡如水”的相处中，给你如沐春风般的温暖。

这样的人际关系，才是健康的，长久的，进而能够实现双赢的目标。

控制欲每个人都有，它深藏于潜意识，往往还没反应时就已经发生了。

在心理疗愈领域，我们可以有意识地改变自己的行为模式，给控制欲装上缓冲带，让这种掌控的情绪慢慢消解。

当我们因为别人没按照我们的意思行动而恼怒时，我们不妨深吸一口气，多问自己几个问题：

为什么一定要按你的意思做？

为什么你就是对的？

你是不是又变成控制狂魔了？

不控制的话会怎样？

……

慢慢地，你会增加对情绪的觉察，进而接纳自己，接纳他人，接纳世界。

愿你我都能早日放下控制的执念，用心感受亲情、友情、爱情的美好。

毕竟，人生路短，人间值得。   

共勉。

作者 | 瑜蔚

主播 | 赏新晴，公众号：听晴声

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