哪类人老了易痴呆？1个小测试马上看出你的脑活力，年轻人也适用

　　阿尔茨海默病是老年人常见的一种疾病，病情严重，甚至会出现日常生活不能自理的状况。谣传动脑越多，就越容易患老年痴呆症，其实并非如此，科学家们还认为，学历越高，老年痴呆症的发病率就越低。

　　除了这些，还有三类人是老年痴呆的高发群体，看看有你吗

　　一类人，饮食搭配嗜肥者

　　根据西班牙学者的数据调查，欧美国家的饮食中含有大量的肥甘物质，其中含有大量的脂类、饱和脂肪、胆固醇等，可增加患认知失调的风险。

二类人，不喜欢运动

　　平时比较分散，不喜欢运动的人群，也是老年痴呆的高发人群。

三类，患有代谢综合征的人群

　　高卡路里的食物会使人发胖，并且容易得代谢综合征，降低代谢率，进而陷入两极分化，极易引起三高疾病，增加以后患认知功能障碍的风险。

小方法测试一下你的脑活力

　　通过以下方法可以简单地对老年人的认知功能进行区分：请老年人画出时钟的表壳，并将数字放置在合适的位置，用表针标记7:20的位置。

1、详细表壳绘制(1分)

　　2、将数字分配到适当的位置(1分)

　　3、所有12个合适的数字在表壳上(1分)

　　4、把表针放入适当的位置(1分)

　　总分在0-1分(中重度),2分为轻中度，5分为轻微。如有异常请到正规医院作进一步检查及诊断。

　　预防老年性痴呆的三大要诀

要点一、提高专业知识，早诊早治

　　研究发现，在目前阶段，40%存在认知功能障碍的人群最终会发展成老年痴呆症。早期发现早期治疗，可使病人病情得到合理控制。在临床试验中还发现，早、中、后期及时治疗能使治愈率达到70%。

要点二、戒烟戒酒，维护大脑

　　吸烟可使脑内动脉收缩，加速心肌梗死，危害人脑供血。吸烟时间越长，吸烟量越大，脑血管硬化越严重，大脑供血不足，最终导致大脑萎缩、痴呆。葡萄酒中含有酒精成分，少量食用红提酒可以促进血液循环，有利于心血管健康，而大量饮用则会严重损害大脑机能，长期饮用会损害记忆力。

要点三、多休息

　　晚上睡觉的时间有7小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。