红酒泡上了洋葱，想养心的人可以试试这个调调！

冠心病之所以被称之为“时代的瘟疫”，这是由于它曾经是西方发达国家民众的头号健康杀手。

近些年来，国内的经济不断提升，人们的生活水平也逐渐改善，而如糖尿病、三高、体重超标等富贵病也接踵而至，再加上吸烟、饮酒、熬夜等不良的生活习惯，让我国的冠心病发病率呈几何式增长！

冠心病在我国还有个特点就是年轻化，其发病年龄正在向年轻群体蔓延。冠心病已从以前纯粹是个老年性的慢性病，发展为现在20岁至30岁的青年都可以罹患的“富贵”病。

年轻人要不想遇上冠心病，就要牢记下面几招：

消除潜在“祸根”

冠心病的病源至今尚不明确，但其主要“祸根”却很清楚：有高血压、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病及家族史等，还有一些相关的新危险因子如超重和肥胖、缺少体力活动、行为类型和精神应激、凝血危险因子、高半胱氨酸等。这些危险的因素，应在自我控制和在医生的帮助下得以消除，如高血压、糖尿病患者要将血压、血糖控制在合理范围内。血脂异常与饮食有关，要少吃动物性脂肪，戒烟，控制体重，疏导不良情绪。

万事要“早”

面对冠心病，我们要做到尽早预防，尽早治疗。而患者在身体出现状况的时候，也要及早求救、送医，“早”字当先。

年轻时与心电图交“朋友”。

有不少人冠心病起病隐匿，且心绞痛不明显，个人很难及时觉察，而心电图会忠实地提醒你。

放松自我

冠心病频发一个重要原因就是当前生活节奏的明显加快。因此，一定要有足够的放松时间，让天天绷紧的心“弦”有松一松的机会。

养心小秘方

洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

相比起其他酒精类饮料，红酒对健康更加有益。它可通过降低坏胆固醇（LDL）来降低冠状动脉心脏疾病的风险，并通过增加好胆固醇（HDL）水平，防止血栓形成，这都多亏了葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化剂和类黄酮。

洋葱+红酒，这两个护心宝贝在一起可是很配的哦！

红酒泡洋葱方法很简单：用不加糖的红葡萄酒一瓶（500毫升），和1―2个去皮切碎的洋葱放入大口玻璃瓶中密封浸泡。一周后，拿出来将洋葱过滤掉即可饮用。

食用方法：一般人每天喝50毫升，老年人酌情喝20―30毫升。如果可以接受的话，把泡过的洋葱一起吃下最好。

效果：洋葱和红酒的组合，可以使血管保持柔软，还能有降压降糖、保护心脏。