怎么养成早起2个小时的习惯 | 时间管理

我就不列举有多少成功人士有早起的习惯，也不再复述早起的好处。

早起2小时对我来说，体会最大的好处：这是打开新的一天的正确方式。

当你有效利用这两小时时，会深深地感觉到：这一天赚透了，比别人多了两小时！

家里人一般是6点起床，我2019年是4点起床。1月还没有过完，我已经完成了1月的工作目标，写了27篇原创文章，看了23本图书，跑步90.92公里，见了33个朋友，看了7个电影。

那么我是如何做到早起的？我起床后如何避免自己再回到被窝？我起床后都做什么？

第一、我是如何做到早起的？

1.晚睡是早起不了的。因为一个人的睡眠时间是固定的，是刚需，不要跟生理作对。我一般是10点以前要上床睡觉，这样能够保证6小时睡眠。

2.采用双闹钟法，一个是比较小声的，可以将我唤醒，另外一个很大声的，离我比较远，让我必须离开床去关掉，要不会影响到家人。

3.正向激励，算一下自己一小时能挣多少钱，比如说一个小时500元，那么你早起2小时，就能赚1000元，是不是更有动力呢？

第二、我是如何避免再回到被窝的？

1.叠被子。叠被子不仅可以让自己动起来，还能让自己觉得环境更加有序，最后也是给再回到床上一个阻力。

2.喝温水。喝水可以唤醒身体。

3.适度运动。所谓适度，就是把身体活动开，微微气喘就可以了，比如左右上下转动脑袋，四个方向转完为一组，可做3组。

第三、我起床后都做些什么？

早上我一般会先再温习一下每天的三件事，以及当天需要完成的备忘事项，在这个基础上进行下面几个事项。

1.写作。我给自己定了一个小目标：每天写一篇时间管理的文章。现在很多时候都是在早起完成的。

2.阅读。我在家里会看实体书，安静的环境可以有效专注地阅读，效率也很高，进而保证了阅读量和知识汲取。

3.早饭。我会根据每天的主色调，沉浸地享用一顿五色早餐，这让我一天的精神状态都很好，保证了营养与色彩。

管理好自己，你才能更强大。祝你活得更加卓有成效！