春节已过,即将迎来春天,春天的特点就是乍暖还寒,过早的脱去厚衣服很容易着凉,所以,要多穿点捂着。
老话说:“春捂秋冻,少生杂病”,是很有道理的,“春捂秋冻”这句老话是民间成千上百年生活经验积累而成的,把一些常理浓缩为精华的一句话,也保障了后人谨记因时候不同适当穿衣脱衣,免除伤风感冒之苦。
虽然天气回暖,毕竟春寒料峭,不能“美丽冻人”,身体这几个部位还是需要捂一捂的。
早春捂好这4个部位,养生效果事半功倍,一年少无病,更健康!
心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位——神门穴,能够强化脏腑。
所以,春捂的第一个关键部位,就是神门穴所在的手腕处!
按照中医的理论来说,我们体内的元气循环会在神门穴经过、停留。如果元气循环得顺畅,身体就好,所以,早春时节捂好手腕,让神门穴保暖,可以保护全身血脉,让人体更加健康。
在早春时节,七分袖与九分袖的衣服,就不要着急穿了,尤其是老人,外出活动时尽量在外套里穿一件袖口能达到拇指根部的长袖毛衣,或是戴上一副筒儿稍微长点的手套。
人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,我们腰部以下的循环就会受到影响,这个时候,就容易出现下肢麻木,疼痛、腰膝酸软等问题。
所以,春捂的第二个关键点就是腰腹位置!
除借助衣服保暖外,也可通过按摩温暖腰腹。
双手交叉快速揉搓,直到把手掌搓热后,把手掌直接捂在腰两侧处,同时双手按顺时针按揉即可。
亦可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。
小腿,尤其是小腿外侧,这里也是保护阳气的地方,有些人在寒冷的天气里会出现头痛等症状,正如老话所讲“寒从脚起”,所以“春捂”宜下厚上薄。
所以,春捂的第三个关键点就是小腿!
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴,就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。
腹脐,是人体最柔软、最脆弱的部位,也最易受寒、感染的部位。特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。
腹部还有一个重要穴位——神阙穴。
所以,护好肚子很重要,可以试试下面一个小动作!
双手掌心相对,上下摩搓直至手指手心都温暖,用一只手掌心捂住肚脐五分钟。
“气得温而易行”,手心的劳宫穴是身体的火穴,借助这里的热燥之气,温暖肚脐,可以温中散寒,健运脾胃。
早春时节,除了要捂好上面四个部位以外,还要注意防肝火!
因为,春季气候干燥,人非常容易上火,而春季肝的活动力最为旺盛,如果不注意养护,容易滋生肝火!
如果,你发现,最近口舌生疮、失眠易梦、口干口苦,就连脾气都上来了的话,那么,你很可能是肝火旺了!
预防调理肝火旺盛,可喝三种花草茶
第一种:蒲公英根茶
蒲公英可以说是春天里最好的“下火草”了,不仅是人们喜爱的野菜,也有很好的养生功效!
蒲公英味苦甘,归肝、胃经,具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效,善于清肝、胃热,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
此外,蒲公英不仅可以降肝火,还可以排肝毒,提高肝脏解毒能力,特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
并且,蒲公英有广谱杀菌的效果,有着“天然抗生素”之称,对于各种慢性炎症有效,对于嗓子发炎、咽炎、扁桃体炎等都有不错的效果!
所以,早春时节,用蒲公英根泡水喝,不仅可以去肝火、排肝毒,还可以消炎。
第二种:菊花茶
清代中药学专著《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”
菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
所以,早春时节,可以用菊花泡水喝,可清肝明目,去火解毒!
第三种:刺玫花茶
刺玫花就是野生的小玫瑰花,营养含量较高,有很高的药用价值。
刺玫花药性温和,能够理气活血、疏肝解郁,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。《本草再新》:'舒肝胆之郁气,健脾降火。'
所以,日常用刺玫花泡水,可以很好的疏肝理气,也就是调理心情,缓解暴躁的脾气,对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果!
春天里,用刺玫花泡水喝,还可以让心情变美丽哦!
此外,日常预防肝火旺,还要养成良好的饮食习惯,避免食用冰冷及上火食物!可以多吃点“苦”味食物,如苦瓜、苦菜、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
还要养成良好的生活习惯,不熬夜、适当运动,尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜,可谓是早春第一菜了。
通过种子发芽产生丰富的维生素,因此芽类蔬菜被称做“活体蔬菜”,黄豆芽以及绿豆芽,还有荞麦芽、黑豆芽等,都可以给餐桌带来丰富的营养,可供孩子、老人和全家的营养需要。
黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠。典籍中,黄豆芽列为益寿食物的第一名,而绿豆芽则位居第六。
李时珍在《本草纲目》里这样描述:唯此豆芽白美独异,食后清心养身,具有“解酒毒、热毒,利三焦”之功。
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