咽喉难受、口舌生疮、大便干燥……春火是不是让你有点措手不及？不想面对春火困扰，牢牢记住这4招！

咽喉干痒

按揉太冲穴

春季万物生发，阳气开始上升。人体内五脏六腑中肝脏与春天相应，所以肝火是典型的春火领头兵。过度疲劳、运动过少，饮食不规律，内心急躁等稍有不适便会招惹肝火怒从中烧，产生肝火，会出现口干口苦，咽喉干痒，头晕，心烦，便秘尿赤等症状。

专家建议：

败肝火，脚上就有个灭火阀——太冲穴。按太冲穴会有压痛感，就表明肝火已有过旺表现了。临睡前或闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少营养失调就易出现口疮。被古人称为种生的豆芽最适合春季吃，豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

专家建议：

春季可多吃些豆芽，还可多吃些野菜如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等，凉拌、清炒、煮汤都不错。

春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可通过芝麻核桃汤润肠食疗。

专家建议：

将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。或到药店买些决明子，每次取15克，放入砂锅中，加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分钟，去杂质留下药液加入少许蜂蜜，每天早上空腹饮用。

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

专家建议：

取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量。将柠檬切成薄片放入干净的玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱内。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。

本文参考资料：

①《健康时报》2014-02-24《早春灭火有三宝》

②《健康时报》2014-04-07《打好春火防预战》

编辑：郑新颖

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