随着人们的生活水平的提高，人们的血液粘稠度也逐步提高。血液粘稠度过高时，会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞。 血液粘稠，多吃“3黄”，少碰“2白”，血管垃圾可扫光！ 多吃“3黄” 1、黄豆 黄豆含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能使血液中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，利于脂类透过血管壁为组织所利用，从而降低胆固醇的作用，改善血液粘稠状态。
2、玉米 玉米，含有一种不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，其含量高达60%以上。研究发现，亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
3、蜂蜜 蜂蜜，可营养心肌，并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。蜂蜜还含有丰富抗氧化作用，利于保护细胞的物质，对净化血液有很大好处，可缓解血液粘稠的症状。
少碰“2白” 1、糖 糖，味甜，作为调味品，常用于调配饮料、做糕点等。如果摄取过多糖，会使过多的糖类转化为脂肪，囤积在体内，而这些脂肪会使人体变胖，从而促使胆固醇、甘油三酯升高。对血液粘稠的人来说，会增加血栓、斑块的形成。
2、盐 盐，是生活饮食中不可缺少的调料。但现代人们每天盐的摄入量严重超标，诱发各种血管疾病，如高血压、动脉粥样硬化等。 血液粘稠，多吃“3黄”，少碰“2白”，血管垃圾可扫光！
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