健康人的一日三餐是一种享受，尤其是现在窗外寒风呼啸，大家都不愿意出门。躲在家里享受美食最幸福不过了。可是对于高血压患者来说，冬天一点也不会开心！
冬天室内室外温差大，尤其是早晨出门时从零上二十几度的暖气房间，一下走到零下十几度的寒风中，巨大的温度变化很容易导致血压的巨大波动。
再有就是吃饭这件事上，都说“好厨师一把盐”，任何美味也不能缺少盐的存在，可盐对于高血压病人来说同样是大忌。因此高血压病人怎么吃、怎么养是一个严肃的话题。
预防高血压我们首先要知道高血压的发病原因，除了遗传因素之外，高血压发作和饮食有直接的关系！大部分高血压病人，都存在不同程度的饮食结构不合理的情况。
再有就是吸烟、饮酒者也是高血压的潜在发病人群，大量饮酒后，血液中的酒精浓度在短时间内达到高峰，在刺激血管壁的同时，也使得神经异常兴奋，从而引起高血压。
当然得了高血压也并不可怕，除了用良好的心态去配合医生，调整错误的饮食习惯可以在很大程度上维持血压的平稳健康。
高血压病人除了“少吃盐”，还要：少吃油、少吃糖
高血压病人除了要远离高盐食物，过于油腻和高糖的食物同样要控制摄入量。健康的人每天糖摄入量不要超过50克，而高血压患者则要减半，最好不要超过25克。
高血压病人除了“少吃盐”，还要：戒烟戒酒
前面提到吸烟、饮酒者都是高血压潜在的发病人群，所以保持血压的健康平稳，首要大事就是戒烟戒酒。吸烟会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，让收缩压和舒张压增高，最后就容易引起血压升高。
高血压病人除了“少吃盐”，还要：正确的喝水
高血压病人喝水不能贪凉，太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩，从而引起心脑血管收缩，造成心脑供血不足。
再有就是喝水最好是采取“少量多次”的方法，比如在睡前30分钟、半夜醒来及清晨起床后喝一些温水，一次喝半杯就可以了。
各位朋友，你身边有高血压患者吗？你还知道哪些高血压患者吃饭的注意事项吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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