便秘的“天敌”来了，每天吃点，清肠毒排宿便，健康又美丽

俗话说的好：“一日不排便，如抽3包烟”，宿便是一个困扰大众的难题，在紧张的生活节奏和饮食习惯中，体内的宿便也在日益堆积，对人们的健康和美丽造成严重的影响。人体内的宿便堆积过多，会压榨肠壁，导致肠道功用紊乱，肠活动变慢，宿便中可发生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环抵达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

便秘的“天敌”来了，每天吃一点，清肠毒排宿便，健康又美丽

芹菜

吃芹菜可以降血压，其实芹菜还有一个功效，就是可以治疗便秘。同样，芹菜当中含有丰富的膳食纤维，便秘的人经常吃，可以缓解便秘的症状。

杏干

杏干是生活中的一种常见零食小吃，常吃可以起到清热解毒，补血益气，增强免疫力的作用，还有它里面含有的纤维素这种物质可以增强肠胃蠕动，减少肠胃垃圾细菌，保护肠胃。

苦瓜

苦瓜中含有大量的维生素与苦瓜素，具有清热解毒的功效。食用苦瓜较为显著的作用就是帮助肠胃清理杂质。肠胃干净了，其生理功能也就能够恢复高效的运行，进而解决宿便的问题，缓解口臭。