“肝火旺”的人，身体会有这4个表现，吃这3种食物可以降肝火！

肝火旺这个名词很多人都不陌生，如果发现一个人脾气暴躁老是发脾气，我们往往会说这个人肝火旺。在中医看来，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。下面我们就来了解一下肝火旺有哪些具体症状以及可以吃哪些食物调理的问题。“肝火旺”的人，身体会有这4个表现，吃这3种食物可以降肝火！跟着51养生网小编了解一下吧！

1、头痛多汗

肝热自汗，因肝热所致，因此肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。

2、倦怠无力

肝火旺盛会出现倦怠无力、头痛眩晕、自汗等表现。还会出现夜卧不宁，入睡困难、口渴多饮的症状。很多经常熬夜的人肝火都比较旺盛，但肝火旺又不仅仅局限于熬夜。爱吃辛辣油腻的人、情绪易怒的人、常熬夜的人都容易肝火旺盛。

3、肝导致失眠

这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成；是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。

4、月经失调

肝火过旺常常容易导致肝脏的功能受到影响，大量的有毒物质排不出体外，如果积累在肝脏当中，影响内分泌的调节，可能会出现月经失调、生物周期紊乱等等表现。如果长期得不到缓解，还可出现血块痛经，小腹疼痛等等异常的表现症状。

调理肝火旺需要养成良好生活习惯，饮食方面也十分重要，除了要在营养充足的情况下保持清淡外，还可以多吃以下这4种食物：

1、梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

2、喝绿豆粥

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米，绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米，绿豆煮粥食之。

3、山药

山药补肾健脾胃，又能促消化、改善肠道健康、去火润燥，春季出现肝火旺喝小米粥就可以是泄肝火，赶走食欲不振、湿气重、早起不适。木耳炒山药、桂花蜜山药、山药粥、山药泥，吃法多样，泄肝火更彻底。

清肝火到底该用什么药物，上面我们介绍得这样详细大家都该知道了吧，也有了一定的认识，这样自己在降火的时候才能够更好的养护和护理，在给自己降肝火的时候一定要记得合理的给自己降热，清肝火的时候多给自己吃点稀粥，还要给自己吃点硒麦芽五味子片来护肝，不仅能降肝火还能修复受损的肝细胞，恢复肝功能。