不论睡眠时间过多，还是时间过少，都会影响到人体的新陈代谢。而平常摄入的糖类等营养物质也会以脂肪的形式堆积在女性的体内，从而造成肥胖，所以想要保持好身材的产后妈妈一定要及时调整科学的睡眠习惯。
产后便秘几乎是大部分产妇都会遇到的状况，由于女性生子后失血伤津，肠道失润，或者是因为产妇本身气虚，导致产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便堆积在肠中，长期滞留而无法排出。产后长时间便秘，就会使肠子和胃失去它本身的功能，造成残余物的堆积，随着时间的推移，非常容易使产妇成为小“腹”婆。
营养过剩也是造成肥胖的主要原因之一。孕前孕后大鱼大肉，想吃什么就吃什么的饮食方式，加上月子期间产妇几乎天天鸡汤，餐餐猪蹄等摄入高热量的食物，就算只喝其中汤汤水水，不吃肉，几个月下来汤中的油脂含量也在产妇体内积累的非常高。
产后发胖还与不良的情绪有关，产后要面对身材走型、工作、家庭等压力，所以产妇更加容易出现情绪不稳定等问题，而情绪不稳就会影响到女性的内分泌功能，影响新陈代谢，非常容易造成肥胖。所以建议所有的产妇为了保持自己的好身材，最好还是保持乐观的情绪。
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