天然的阿斯匹林（豆豉、蒜拌茄泥、刀豆、山药+木耳，洋葱、核桃）

一、豆豉：现代营养学证实，每天坚持食用豆类食品，只要2周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。试验证明，豆豉的营养几乎与牛肉相当，豆豉含蛋白质为393%而牛肉为22.7%，脂肪含量豆豉为8.2%，牛肉为4.9%，最重要的是它对血栓的作用。 🔹用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素 B 和抗生素。因此老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成。🔹还有一种说法，豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有预防冠心病的作用；钼的含量是小麦的50倍，硒的含量比高硒食物大蒜、元葱还高，而钼和硒两种元素虽然不能治疗癌症，但都具有极强的抗癌作用。 

还有一种说法是说豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成。总之，吃豆豉对改 改善大脑的血流量和防治老年性痴呆症很有效 

     豆豉随好，也不能多吃，每日以50克内为宜。

   ✳️豆类的七大保健功效：1、延缓衰老，一些豆类中含白藜芦醇含可与红酒媲美，其中黑豆和扁豆中含量最多。 2、降血压，常吃豆类食物（如豌豆、黑豆）可显著降低收缩压和舒张压。3、预防癌症，常吃豆类可以使乳腺癌、肝癌、直肠癌、前列腺癌和胃癌等发病率显著降低。 4、降低胆固醇，可以使“坏”胆固醇（LDL）水平降低25%，进而降低心脏病风险。 5、降低过量饮食，参试者每天吃约113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律。6、改善肠道菌群，常吃豆类，摄入豆类纤维有助于肠道细菌产生有益健康的物质。 还在豆类中发现的化合物有助于杀灭真菌和预防真菌染。 

二、多食以下食物就等于服用天然的阿斯匹林，同样可有效地预防血栓形成。

1、蒜泥茄子，含有大蒜素抑制癌细胞，常吃还能疏通血管，清理血栓，二者结合能养护血管。

 2、山药炒木耳：降血脂，疏通血管，二者结合可降低胆固醇。 

3、清炒刀豆，含丰富膳食纤维，可清除血管垃圾。

4、核桃，除健脑外还起到养护血管的作用。

5、洋葱：可清除血管垃圾，扩张血管，含前列腺A， 可有效地降低血液粘稠度。对血压控制也很有帮助。

6、鸡蛋 洋葱降三高，提高对Vc, ve的吸收。      鸡蛋 土豆，健脑绝配。