（一）冬天里，人的生理功能比其他季节减退，对能量和营养的要求就相对增高。冬天最重要的是保暖防寒，喝茶要选择可以生热暖腹，有利于增强抗寒能力的红茶。
欢喜喝茶的人，要是泡上一杯红茶，不但可以暖身体，还能保健、防感冒。
（二）蓄养阳气
关于喝茶的季节，有“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”之说。
冬天，天地闭藏，气温越来越低，人气阳气减弱，生理机能有所减退，应该多吃温性食物。红茶味甘性温，能增强人体的御寒能力，蓄养阳气，生热暖腹，从而增强人对冬季气候的适应能力。
红茶味甘性温，去寒，暖胃，更具抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等多种功能。
（三）养胃促循环
中医认为：红茶性质温和，早上醒来，阳气开始生发，适当喝红茶有助人体阳气生发、祛除体内的寒气，同时促进血液循环。
但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃点早餐。因为空腹喝茶，机体会过多摄入茶叶中的咖啡碱，容易出现心慌、尿频等不良反应。
