站桩要腹式呼吸吗？

谢邀。站桩要腹式呼吸吗？

站桩可以用腹式呼吸，也可以用自然呼吸来锻练.

站桩的呼吸用自然呼吸，以意练气，全身放松以气练形，它是保健养身站桩锻练呼吸的主打旋律，它是中华养生文化中站桩修练练气呼吸的不二法则。

站桩用腹式呼吸方法锻练以传统武术（内，外）二

家拳法，道家的导引练气为主，它们釆用的腹式呼吸方法以逆腹式呼吸法为主。腹式呼吸有兩种方法，a.顺腹式呼吸，b.逆腹式呼吸。传武，道教采用逆腹式呼吸法来锻练呼吸，能快速的练成（气沉丹田）的目的，道教的导引练气，也是求得能练成（气沉丹田），以求得到长生不老的目的。传武利用逆腹式呼吸法的站桩锻练，来求得下盘功夫的沉稳壮实，让下盘功夫稳重沉实，能瞬间爆发出超強的能量劲力，它的动力源就是长时站桩用逆腹式呼吸

法的练气，带来的能量劲力的爆燃点（气沉丹田）。传统武术的内家拳（太极，八卦，形意），都讲究站桩练气也就是练呼吸。它们都用（逆腹式呼吸）方法来练气，这样修练就能顺利练成丹田之气。

腹式逆呼吸充分利用吸气时的缓慢匀长的 吸足一囗气，此时的下腹部随吸气的动作微微凹进，胸腔起伏增大，停顿数秒后将吸进的气缓慢的呼尽到不能呼，呼气的同时下腹部随呼气慢慢凸起成一圆球状，一呼一吸让凸起的圆球逐渐增大。这就是用逆腹式呼吸法的锻练，它是可以快速练成（气沉丹田）的佐证。传武在与人对搏时腹式逆呼吸的应用瞬间转换成快吸气，闭气数秒（不呼不吸停顿），在动作到位后猛力把吸进的气一囗气呼尽，这样就是（气沉丹田）后的瞬间的爆发能量劲力。平时的松缓慢练气，战时的秒速爆发猛呼气，这就是腹式逆呼吸在传武站桩中的正确应用，它也是传武内外二

家拳在锻练站桩时，提升能量劲力练气的正确方法。腹式逆呼吸法是传武练气中的实战经验、它也是传武用腹式逆呼吸练气的神奇。这就是小天使FB对站桩用腹式呼吸法的回答。欢迎点评。