瑜伽体式大全-鸵鸟奔走式

发布时间： 2014-09-05 发布者：xuelema 人气数：1373

瑜伽体式大全-鸵鸟奔走式

 

瑜伽鸵鸟奔走式练习步骤：

1、站立。

2、左脚后撤一大步，呈大弓步，双手置于右腿两侧。

3、上下颤胯。

4、左脚收回，换右脚后撤，呈大弓步，上下颤胯。

5、将步骤2、3连起来做，颤胯数到三时跳换，连续练习。

 

练习瑜伽鸵鸟奔走式的好处：

迅速燃烧全身脂肪，促进血液循环，排出体内毒素。

 

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