如果在澳洲,你准备或已经是一位父母,那本文你一定很有共鸣,每一条都是过来人的经验。
1、如果你准备好要做父母,可以去考察下附近的医院,公立或私立,如果想在私立生孩子,一定要提前一年买好私保,才能报销你的大部分生产费用。
2、备孕期间可以去药房买叶酸片,这是为了保护胎儿神经系统发展;但如果你选择孕妇专用的综合维生素,请一定注意叶酸含量是否达标或同时进补是否会含量超标。
3、近年澳洲还有革命性研究发现维他命B3有助于预防流产,而幸运的是,澳洲国酱Vegimite就含维他命B3,所以怀孕期间不妨多吃点。
4、用验孕棒证实怀孕后就赶紧去GP处报到吧,GP会告诉你随后的流程并将你refer到对口的医院。
5、私立医院通常会尊重你是想剖腹产或顺产的意愿,公立医院则更多的遵医嘱。也就是医生说你能顺一般不会给你剖。而且私立医院医生会参与整个孕期的检查一直到最后,但公立医院一般都是护士和助产师,即便见到医生,也可能每次都不同。
6、私立医院的住宿和餐食条件一般都好于公立医院。一些公立医院也有单间病房,但估计看运气和病人的实际情况了。
7、孕期13周的B超和harmony test 私立医院一定要你做,公立则是选择性的。
8、私立医院孕期检查时,护士会提供一个新手父母进度的program,大家务必把换尿片,喂养,洗澡都学了。
9、知道孩子预产期后,很多妈妈就开始给孩子报名好的幼儿园甚至是私校了,所以人家的waiting list都是刚出生就开始排队的。
10、一般顺产2-3天,剖腹产4-5天后,妈妈就可以带着宝宝回家了,从医院会领回很多资料,包括申请出生证的相关表格,有医院和护士的签名,回家自己把剩余信息填好,放在信封里寄走就行。
维州标准的出生证收费是33.8刀,还可以额外选择带有漂亮图案的个性化版本,收费60刀。
https://www.bdm.vic.gov.au/births/get-a-birth-certificate
11、生完后妈妈一般会有些腹肌拉开之类的损伤,需要复健,医院一般会推荐你去看物理治疗师。
12、生产完医院会通知MCH的社区护士,社区护士会在你出院后上门一次来看你,给产妇做指导,同时新生儿的一些护理须知也会在上门的时候亲自指导。并约定好从0到3岁期间,去社区中心定期体检的日程安排。上门的时候尤其会检查你准备的婴儿床符不符合安全规范,比如不能堆很多的衣物导致baby有窒息的风险,这点中国父母尤其需要注意。
13、如果是新手妈妈,社区护士还会帮你寻找附近妈妈群(mother's group),同年龄、邻近社区的妈妈们在一起交流,定期组织活动,妈妈们可以减少焦虑,get养育知识,同龄宝宝们也是交朋友的好时机。
15、新生宝宝会领到一本健康发展手册(维州妈妈都昵称它为:“绿本子”green book),非维州出生的孩子也可以领取,这个会用蛮久的,要好好保存,以后孩子每阶段体检的重要指标都会在上面记录。
16、澳洲的宝宝从0到4岁都有免费的疫苗计划,教育系统无论是幼儿园还是公立学校也奉行不打疫苗,不能上学的政策,所以根据你的健康手册,按照时间去GP处或者每个council都有定期疫苗的时间,可以在council网站上查询。记得健康手册每次打疫苗都要带上哦,每次社区体检也要带上。
17、出生以后孩子如果吃母乳的话,记得给娃补充额外的维生素D。美国儿科学会的建议是,所有纯母乳宝宝每天补充400IU维生素D。
18、新手妈妈在母乳喂养上需要帮助的,可以联系Breastfeeding help line,1800 mum 2 mum,号码:1800 686 268,一周7天,一天24小时都可以拨打!说中文的妈妈如果需要口译员,可以先致电131 450联系翻译和口译服务署(TIS National),要求他们致电 1800 686 268联系Breastfeeding Helpline 。总之,新手妈妈压力大,特别是第一次母乳的妈妈,会遇到很多困难,一定要及时寻求帮助。
19、各Council也有提供免费的针对新手父母和产妇心理的帮助。比如可以去就近的妇幼保健(MCH)中心,里面有护士,还有7天24小时开放的妇幼保健热线,号码:13 22 29,任何问题都可以咨询那里的护士,同样需要翻译服务的就先拨打131 450。
(以boroondara council为例)
20、如果产后有抑郁倾向,或者新手父母出现对自己心理健康的一些担忧,都可以随时拨打Beyond Blue热线:1300 22 46 36,总之,在澳洲,人们不仅关心孩子的健康,也很关心新手父母的健康,一定要及时需求帮助,不要自己硬扛。
21、如果新手妈妈不幸患上了乳腺炎需要治疗,可以看women's health的物理治疗师,也可以看GP吃抗生素,但如果硬块一直在,乳腺炎是不会好的。
22、Poisons Line (娃误吞药品/不明物品时第一时间打这个电话): 13 11 26
23、Parent Line: 13 22 89 (可以咨询非紧急儿童问题)
24、孩子吃奶粉的,一些热门奶粉如果去超市货架上不容易找,可以去品牌官网上邮购哦!
25、宝宝出生后拿到出生证后就可以开始办各种证件,比如一些人要回国探亲,就可以办护照之类的。还有medicare等一些家庭卡片也需要更新。
26、澳洲政府目前实施每次最多18周的*带薪产假政策(Paid Parental Leave)。这段时间内产妇可以休假并且获得18周的工资。如果你的雇主并不需要为你提供带薪产假的付款,你没有雇主或者自主经营,那么政府会每两周给你支付一次带薪产假的金额。也就是说无论孕妇有没有工作,都会得到经济上的补偿。
*自2019年1月1日起,对新移民而言,带薪产假,父亲或伴侣福利,需要有104周(2年)等待期才能享受。
27、也可以在My Gov上申请一些政府福利,比如新生儿补贴之类的。Newborn Upfront Payment and Newborn Supplement是为新生儿提供短期资助,用以缓解新生儿父母压力的补贴,最多可获得13个星期的补助,第一个子女最高补助金额为 $1,679.86.,之后为$560.56。
28、还可以按照家庭收入申请家庭税务福利Family Tax Benefit(家庭税务福利),分为A和B两种。
29、还有父亲或伴侣福利,是补贴给父亲因照顾孩子申请的无薪假期,最多提供两周,每周$740.6。
30、还有育儿津贴,也是补贴给低家庭收入的,如果单亲家庭,那么一个孩子每两周可以获得$762.4的补贴,如果双亲家庭,每两周最多可领取492.8,如果分居家庭,每两周最多$590.4。
大家注意,上面提到的政府各种津贴数额,都是税前,具体福利请参考:
https://www.humanservices.gov.au
31、6个月后孩子可以开始上幼儿园,家长可以提前申请托儿补贴,从2018年7月1号以后,统统改成CCS(托儿补助金),关系到幼儿园的补助。最高85%托儿费补贴额度,部分家庭取消年度$7,500限额,记住一定要在Centrelink网站上在线填写好申请和评估表格。
https://www.humanservices.gov.au/individuals/services/centrelink/child-care-subsidy
32、孩子一出生家里就要准备的那种药:Panadol。孩子吃的Panadol分3种不同年龄阶段,按自己孩子实际年龄对号入座去买:
33、墨尔本有家很牛的公立儿童医院,叫“皇家儿童医院”;它是一所集医疗服务、教学研究、健康保健及儿童和青少年疾病预防于一体的儿童专科医院。
如果孩子碰上了疑难杂症(比如湿疹),你可以要求自己的家庭医生推荐去这家医院治疗。
另外,皇家儿童医院的官网上有各种常见儿童疾病的预防及处理措施,是家长们一定要收藏的:
https://www.rch.org.au/kidsinfo/
34、关于孩子什么时候加辅食,一般是4个月或者6个月,最新维州的护士都建议4个月加,而且尽可能尝试各种东西,包括花生类,有数据表明这样尽早加入各种易过敏食物,反而可以降低长大后过敏的几率。
35、孩子尿片超市经常有折扣或者半价的时候,不妨趁打折多囤一点,尤其是中号以后的,需要用的时间比较长。
36、如果超市打折的时候你没有买到,也可以问店员要rain check。
37、Costco的尿片也是大包装,虽然不比超市半价便宜,但也是很实惠的折扣。Costco的婴儿爬行垫也是幼儿必备。
38、买孩子衣服玩具的地方:
经济实惠的选Kmart,BigW,Target...
中高档的去MYER,David Jones...
39、还有一些独立小店也不错,很多澳洲父母甚至老师也会从Pinterest这个网站上吸取一些儿童创意玩乐上的点子哦!
https://www.pinterest.com.au
40、给孩子买东西必查的产品测评网站:Choice,每分钱都花在刀刃上
(CHOICE今年4月做的全澳最好用婴儿尿片测评)
41、维州基本每个council都有玩具图书馆(Toy library),是公益组织,每年交几十刀的年费,就基本每两周能借5-10件玩具不同,最长可以借一个月,这样家长不用花很多的钱,又能让孩子玩到尽可能多种类的玩具,是个很经济实用的地方。每周定期时间开放,一般都是请会员也就是家长自己去当志愿者,维持运转。
42、澳洲很多游泳馆开设游泳课程给6个月以上的宝宝,需要家长一起下水,既亲子又锻炼宝宝的身体,所以很多家长也是从娃娃抓起。
这个网站可以查询离自己家最近的游泳学校:
https://australianswimschools.org.au/find_local_swim_school/
43、澳洲一个很好的常用的育儿网站,社区护士们也会经常推荐,里面很多育儿常识:
http://raisingchildren.net.au/
44、6个月以上孩子可以送幼儿园后,家长可以在一些网站上查询对比幼儿园信息,比如https://www.careforkids.com.au,上面有比较靠谱的幼儿园排队信息。每个council还有几家隶属于council的幼儿园,可以在council官网上查询并申请。私立幼儿园则可以直接去幼儿园参观后现场或网上报名。澳洲还有幼儿园评估机构官网(含每家幼儿园的评分),可以供家长参考:
http://www.acecqa.gov.au/national-registers
45、今年8月起,你家要是有学龄孩子,就能获得免费牙齿检查服务了:
维州“Smile Squad”牙医诊疗队会从这个月开始,到访第一批22所维州学校为学生进行免费的牙齿检查:
第一批22所学校包括:
“Smile Squad”计划到2022年时,实现为维州所有学生提供免费牙齿护理。
46、培养孩子动手能力?澳洲最大工具店Bunnings Warehouse每周末在店中定期举办主题不同的儿童手工作坊,每家分店活动不同,具体信息查询官网:
https://www.bunnings.com.au/our-services/in-store/kids-activities
47、墨尔本的一些动物园、水族馆、博物馆、科技馆之类的地方一般都有年票,有了孩子以后还是年票划算,甚至可以买家庭式年票,还有Merlin年票,全澳11个景点,包括墨尔本的海洋馆和Lego Land之类。
48、墨尔本各大图书馆一般每周都有固定的时间是可以给小朋友讲故事、做手工,欢迎0-5岁的小朋友去,免费的,是一个很好的氛围,小朋友可以培养阅读习惯、有同龄的伙伴社交,家长们也是个很好的交流时间。
(以Box Hill图书馆为例)
49、墨尔本还有很多的play group(玩乐小组),家附近的社区、教堂、学校、一些教育机构都会举办这样的活动,从免费到收费几刀不等,一般都是针对5岁以下的学龄前小朋友,需要家长陪伴,里面玩游戏、讲故事、做手工等等,可以在play group官网上寻找。
https://playgroupaustralia.org.au/about-playgroup/find-a-playgroup/
(Scienceworks科学展览馆)
53、孩子的教育问题是个大工程,之前说过有些孩子出生时就开始排好私校的ELC了(Early Learning Centre)。墨尔本的私校,一年都有若干次Open Day(开放日)机会,帮主之前推送过一篇关于今年私校开放日的文章,大家可以参考一下:
收藏!墨尔本20大最顶级私校2019年开放日信息,附学费汇总!
而公校都有学区,墨尔本学区规划可参考:
http://melbourneschoolzones.com
54、墨尔本所有小学中学的历年评分(可以按居住区域搜索),包括公立,私立和各种教会学校:
https://bettereducation.com.au/school/Primary/vic/vic_primary_school_rating.aspx
55、澳洲最权威的中小学信息网站(政府官网,含有历年Naplan考试成绩以及每个学校的ICSEA信息):
https://www.myschool.edu.au
56、查询维州教授IB课程学校的网址(包含小学、中学和高中):
https://www.goodschools.com.au/start-here/at-school-and-beyond/international-baccalaureate/victoria
57、对比各学校的网站(包含课外活动、学校VCE分数、学生高中毕业后去向等数据):
https://www.goodschools.com.au
58、加入Safe School的学校名单:
http://youreteachingourchildrenwhat.org/has-your-school-signed-up-to-the-safe-schools-program/
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