一、生活调摄
1、加强锻炼,保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、肥胖者要积极减轻体重,也是治疗打鼾不可忽视的一项内容。
阴陵泉穴
此穴是胃经的络穴,治痰要穴。属于胃经,又联络脾经,脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆穴调理胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。该穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。
中脘穴
此穴位是八会穴的腑会,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。该穴在前正中线上,脐中上4寸。
天枢穴
此穴是足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于脐旁两寸。具有调理胃肠、补虚化湿的作用,与中脘穴协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。
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