灵台穴：心灵的归处，对抗忧郁失眠的特效穴！

鲁迅先生有一-篇小诗《自题小像》:灵台无计逃神矢，风雨如磐暗故园。其中提到了“灵台”，古人认为心有灵台，能容纳各种智慧，语出《庄子.庚桑楚》:“不可内(纳)于灵台”。郭象注:“灵台，心也。”

中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位。“心为君主之官”，灵台的“灵”就是指神灵，也就是心；而“台”则是指台基、高台、号令之处；灵台顾名思义就是君主宣德布政的地方。

古人说“灵台者，心也，清畅，故忧患不能人。”这个穴的作用就是修心养性，专治神志病的。

《针灸大成》云：“禁针，可以多灸”。治气喘不得卧者。火到便愈，盖以兴奋其阳也。但虛人或 多寒湿及精神不振者，宜之，不然，助热阳亢矣。故医之于病，先须辩证。

古籍中说:“灵台无动谓之清，一念不起谓之净。”现在的人天天忙于追逐功名利禄，心很少有清净的时候。所以容易被各种各样的情绪病，如失眠、忧郁症等困扰。物质生活虽然很丰富，却感受不到幸福，这个问题的症结就在“心”。

 取穴位置 

人体后背的骨头就像鱼刺一样有规则地排列着，鱼刺之间空的地方，在人体表现为凹陷，就好像两山之间的山谷一样，是气血能量汇聚的地方，这也就是我们穴住所在之处。

灵台穴位于人体的背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下四陷中。

灵台穴往上紧靠着心俞和神道，是心这个君主行使它职能的地方。因此，当我们的情绪不对、心情不好的时候，都要先想想是不是从生活中捡了很多情绪“垃圾”扔灵台里了？

这时候就要坐下来，好好清扫下灵台，想想最近有哪此不顺畅的事，这些事情真的这么重要，至于为之食不香，寝不眠，弄得自己憔悴不堪吗？

因此，当感觉自己情绪不对，比如经常想哭，或者脾气很大、老想发火；没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。

操作方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫拂拭尘埃一样。我们可以买一个按摩锤，没事的时候在穴位处轻轻地敲打即可。