经常会宝爸宝妈会私聊我说'孩子每天都在学习，但总是没有进步，不知道要怎么办'。今天下班后琳琳妈就找我说起了这个问题：
琳琳每天下课一回家吃完饭，很乖就自己拿起书回房间看书写作业了。但是上学期期末孩子的成绩在班里算是中下的，琳琳妈甚至怀疑过琳琳是不是偷偷在房间里玩游戏或是怎么了，做过了几次'突击检查'，但是每一次琳琳都是坐在桌前认真看书。
这让琳琳妈很苦恼，这样的学习成绩不仅自己担心，也会让孩子渐渐丧失学习的信心。
孩子干努力，家长瞎着急，但是就是无可奈何。
在孩子学习上，有一些家长和老师会认为，孩子一直在看书学习，就一定是好孩子，学习肯定会很聪明。但是有时候一直学习也不一定能获得相等的效果。
如果方法把握不当，一直学习还不如'间歇式学习'效果来的好。
顾名思义就是有间歇、阶段性地学习。指孩子在学习的过程中，并不是一直学习，而是有一段休息的时间，也是一种间断式地学习。
比如在孩子学习一个钟之后，给予10-20分钟的休息时间，让孩子唱唱歌或是做做运动活动一下四肢，让紧张的大脑放松下来。
'一直学习'让孩子的身心都处在一种不断接收和思考的状态。但是一个知识进入脑子里后，需要进行一定的消化和加载。间歇式的学习，就像给孩子大脑一个提示：理解好这个知识点，就可以休息一会。让孩子提高学习效率，也在孩子专注的时候，让知识吸收得更快。
在学习过程中，我们经常会遇到这种情况：做一道题的时候，突然就卡在那里，不知道怎么进行下一步，如果一直在那里思考，可能只会被题绕晕，一直卡。但是如果这时候进行一番休息，调整一下心态，也许就把题给解出来了，解不出来也没关系，我们可以休息一会，问一下老师或父母，也许很快就能走出死胡同。
当孩子处于一直学习的状态，也许他的学习是没有细致的规划的，比如一直处于学习状态的孩子，他的目标是'今天要预习 复习数学'。
但是，间歇式学习的孩子会将每一个阶段细分，比如：
9:00~10:00，要把乘法口诀背下来
10:20~11:00，要把课本第五页的方程式练习题做完
通过细分学习任务，来提高该阶段孩子的专注力，也提高孩子的学习积极性。
孩子处于一直学习的状态，是比较容易感到疲惫的，但是如果是间歇式的学习，
而且间歇式学习让孩子在学习一段时间后，就进行休息，能让孩子知道'刚刚我把这一部分看完了，下一个学习的阶段，我就可以复习语文了'，给孩子一些满足感。
牛津大学的保罗·凯利曾经和英国萨里商学院做过一个实验，将600个学生分成三组，分别进行'参加研讨会'、'自学'、'进行间歇式学习'。在一周之后，学生们进行了一个实验测试，发现，在知识获取中，使用间歇式学习法的学生比使用传统学习法的学生多记住了20%的知识，比自学的学生多记住了23%的知识。
不断地学习让学生感到疲惫，在当时学习到的知识虽然多，但吸取的内容质量却是不如'间歇式学习'的。
番茄工作法是由意大利人弗朗西斯科·西里洛提出的，最初只是用来改善他因病无法集中注意力的问题，但是在被提出后，这个方法很快就被推广到全世界。
番茄工作法是一个简易的时间管理方法。使用规则是：
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个短暂休息一下(一般为五分钟，小孩子可以适当增加休息时常)，每4个番茄时段多休息一会儿。
简单地来说有这以下几个步骤：
家长帮助孩子一起设置每一个阶段的目标，比如
'10:20~11:00，要把课本第五页的方程式练习题做完'
↓
孩子根据阶段性任务进行25分钟的学习
↓
第一个阶段结束后，进行10-20分钟的休息
↓
休息结束后，进行第二轮的阶段学习
↓
（以此类推重复）
孩子在使用'番茄工作法'时，最初由父母进行教导使用，在孩子慢慢适应这个学习方法后，就可以让孩子自行学习。
番茄复习法不仅有利于孩子规划时间，还能提高孩子的学习效率和专注力。
研究表明，适当的运动不仅能提高孩子的身体素质，而且在运动过后，能让人的身体处于一张放松状态，也能让大脑变的更加强健，促进孩子的健康发展。而在孩子高强度的学习底下，适当的运动是非常有必要的，可以让孩子的脑袋放松一段时间。
'劳逸结合'在孩子的学习中是非常重要的，运动虽然累，但是却有放松身心的效果。所以父母可以在孩子周末学习了一天的情况下，在傍晚带孩子出去散散步或放放风筝等，让孩字释放一天的疲惫。
1~2岁的儿童每天需要睡13~14小时；
2~4岁的儿童每天需要睡12小时；
4~7岁的儿童每天需要睡11小时；
7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时。
小孩子的睡眠时间不足，不仅会影响身体状况，还会降低学习的效率。
家长要合理安排孩子的睡眠时间，而且小孩的睡眠时间不仅是指晚上，还需要包括午休时间。
一项美国航空航天局研究表明：一次26分钟的小睡，能把飞行员的误判率降低34%。午睡的飞行员对变化做出反应的速度，也比不午睡的飞行员要提高16%。
这让我们意识到，午睡和睡眠时间的重要性，家长合理安排孩子的睡眠时间，有利于提高孩子的学习效率。
在生活中，我们经常会有这样的误会：有一些家长在看到孩子成绩单时，觉得孩子既然都非常努力了，但是成绩还是上不去，那就真的没办法，是孩子智商不够高。然后就只是告诉孩子'下次再努力一点就行'，但是事实是这样吗？不是，这样做只会让孩子陷入死胡同。
如果不采用正确的学习方法，会让孩子和父母一辈子都困在这种状况下：认为'学习时间=学习成果'，以为学习时间多了，成绩也就能上去。但事实上并非如此，成绩上不去，可能是掌握的学习方法不对。
那为什么不试一试'间歇式学习法'，换一种学习方式，掌握以上的步骤，也许你的孩子就成功了！
我是尼莫妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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