有好多人说我是卖药的，我都退休了一个老婆子会卖什么药啊，我自己都不吃降糖药怎么会让别人吃药呢[捂脸]我们家就我和我爱人，孩子在外地工作，我家我只管吃饭没有做过饭，不会做，自从我得了糖尿病，都是我自己做了，两个人自己吃自己的[捂脸]我只是说说我的降糖经历，我热心肠，我爱人总喊我居委会的谁家有事喊我就去帮忙，今天说一说我自己早餐的搭配，然后再说中餐，早餐也得轮换吃不能只吃一种有几种搭配法
1。核桃带皮的五斤自己去皮，一斤黑豆，半斤黑芝麻，半斤白芝麻，一斤花生仁，都是熟的然后用绞肉机分着打碎，芝麻打的时候需要加点藕粉，藕粉可以选择无糖的，否则芝麻会不好打。别打得太碎了小颗粒就行。太碎了糖分高，都放在一起分成几袋放在冰箱冷藏。。随吃随拿，早晨两勺三勺都行然后用沸腾的水和牛奶都行冲，只能冲，糖分少，不能去熬，我一般用水，牛奶不好消化，然后来两小块蒸熟的南瓜，再用生菜。或者油麦菜。。或者菠菜。。总之叶菜就行。用水炒一下，放点酱油拌一下。或者放点盐一点点就行。。酱油和盐最好不要同时放，酱油和盐都对身体不好，少吃，菜里不能放油。。因为上面的几种都是油性的。。主食就两三勺。。其余的用菜和南瓜吃饱就行，如果你没有糖尿病的人还可以加个鸡蛋。放点枣碎。总之什么人都能喝。。但是糖尿病人一定要每顿饭都搭配一下。麻烦点总比吃药好吧，那张图片就是我打碎的。别看这几种都是油性的比你吃油条馒头血糖低很多，不信可以对比一下，下次再说第二种搭配，，。。希望能帮助大家[呲牙]
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