晚上可以做艾灸吗？需要注意些什么？

晚上太阳下山后，建议不做艾灸。因为中医认为，天地万物皆由阴阳二气构成。那什么是阴阳呢？最简单的太阳为阳，月亮为阴；白天为阳，夜晚为阴。而中医调病养生尤其注重天人合一。所谓的天人合一，指的是人体自身与自然的和谐统一。所以，艾灸为温补阳气的方法，那么白天太阳没下山时艾灸是最好的。但是要避开正午，因为那个时候阳光太烈，阳气太旺盛了，最好是上午9点到11点，下午1点到5点比较合适。而夜晚因为阳气收敛，阴气升起，这个时候艾灸阴阳就容易冲突，会使艾灸的效果，大打折扣。所以晚上不建议做艾灸。当然，如果遇到一些特殊情况，比如晚间突发昏厥，亡阳证等情况，那就必须赶快艾灸了。因为对症，那么这个时候艾灸的功效又可以体现出来了。仅仅作为养生来说，不建议晚上做艾灸。

做艾灸的时候，第一心要静，心不静，烦躁，好动的人做灸效果差，而且容易烫伤。其次控制好温度，不要距离太近，也不能太远，距离皮肤3-5厘米是最好的，如果刚开始的时候觉得太烫，可以适当离开一点。第三，灸后一定要主意保暖，所灸的部位不要受风。第四，灸后多喝温水，有助于体内邪气毒气的排出。