背部撞墙：提升心肺功能，振奋一身阳气！改善身体乏力、胸闷气短的好办法！

在公园里，经常会看到有人在用背部撞墙或者撞树，对于不理解其中道理的朋友，可能会觉得这种锻炼方法看起来很好玩。

其实，这是科学的锻炼方式，属于太极养生里的“靠山功”。

在我们的背部，分布着人体的督脉和足太阳膀胱经，而督脉则是统领人体一身的阳气；而我们熟悉的刮痧养生，基本上都是在背部，遵循的就是膀胱经的部位，打通膀胱经，可以疏通全身气血；另一方面，膀胱经联系着腑脏，通过背部撞墙，相当于把五脏六腑的气机疏通一遍。

动作分解：
1.找一面平整的墙面；
2.双脚距离墙面20公分；
3.让身体放松下来，自然后靠，从肩膀到臀部整体靠撞墙面；
4.千万注意，不要让后脑撞击墙面；
5.一组5分钟，一天2组即可。