寒深露重，二十四节气中第一个带“寒”字的节气，终于来了

今日16时15分将迎来农历二十四节气中的第十七个节气寒露，也属于秋季的第五个节气，也就是第一个带“寒”字的节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。这个时节，在我国北方大部分地区早已进入了深秋景象，漫山红叶，层林浸染。气温比白露时更低，地面的露水更冷，即将凝结成霜，隐约可以听到冬天的脚步声了。而南方地区秋意渐浓，蝉噤荷残，昼夜温差较大，慢慢转凉，该注意保暖了。

“金秋之时，燥气当令”如果说白露时天气开始转凉，那么到了寒露，秋燥的症状也明显加剧，这一切都在提醒我们——该补补了。

寒露养生该注意些什么？

寒露是热与冷交替的时节，随着气温的不断下降，感冒是最容易引发的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强，这时要适时添加衣物，加强锻炼身体。俗话说“白露身不露，寒露脚不露”注意脚部保暖。每晚睡前适宜温水泡脚，可以保暖驱寒、促使血液循环，血管扩张，缓解疲劳等，精心呵护脚部健康。

饮食方面少吃辛辣刺激，熏烤等食品，古有“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，寒露过后，雨水较少，容易干燥，这时就应该注意防干燥了。宜多喝些蜂蜜水、芝麻。寒露吃芝麻很久以前就有此说法了，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好；比如一些芝麻酥、芝麻烧饼等，可以养阴防燥、润肺益胃。

水果方面宜多吃梨、柑橘、香蕉等；蔬菜方面可以多吃萝卜、番茄、莲藕、银耳等可以生津止渴、滋润养肺的食物。

一片落叶，一深秋；一场秋雨，一场寒；一份惦念，暖心意~