在现代当中，一不小心患上滑膜炎，就会严重危害到身体的健康，因为人体膝盖部位很脆弱，所以特别容易患上此病，不过大多数人对这个病并不是很了解，也就导致了即便自身患有此病，但因为没有及时发现，从而耽误了最佳治疗时间。
此病的病因是什么？
1、当自身体重过重的话，就会让关节内的软骨加速磨损，因为关节上所受的压力不均，从而构成滑膜炎。
2、一旦当膝关节长期一直活动，而不适当休息的话，就会让内部的关节囊受到损伤，使滑膜出现水肿，导致滑膜炎出现。
此病的症状都有哪些？
1、因为内部的滑膜和积液过多，导致关节特别肿胀，其实刚开始时只是单单因为外伤或者受凉所引起的，但到了后期就会形成长期性的肿胀。
2、每次上下楼的时候，活动总会过于生硬，灵敏度直线下降，而且还总会有一些咔嚓咔嚓的声响，甚至有时候还会出现打软腿的现象。
接着我们来一起看下治疗的方法都有哪些吧。
1、南瓜排骨粥
材料：大米50g，排骨60g，南瓜25g。
用法：先将南瓜去皮切成小块，之后把排骨剁成块，腌制一下，然后把大米淘洗净，接着把锅里加上适当的水，再将这三样放进去炖煮，等熟后出锅食用。
功效：具有消炎健脾和活络舒筋的效果。除些之外，也可使用中药外贴缓解疼痛。曾经在骨科医学中记载中医老字号郭＾一摸｀帖，由十几种名贵中草药熬制而成，贴敷在患处药力直达患处的病症，对病灶处实行消炎、消痛，一般几个小时就能缓解不适，坚持使用3周期结合锻炼，就可慢慢恢复，啕宔就有非常方便！
2、绿豆薏仁粥
材料：薏仁20g，杏仁30g，绿豆25g，银耳15g，粳米50g。
用法：需要把绿豆和薏仁清洗净，之后把银耳浸泡撕成瓣，再把杏仁碾碎，粳米淘洗净，然后将已经备好的食材放进去煮，等一小时后，出锅食用。
功效：具有强筋活血和益气润肺之效。
下面给大家科普一下日常中需要注意的护理和防范。
1、饮食上要注意，不要吃一些辛辣或者海鲜之类的食物，但是可以多吃一些豆类或者含钙高的食物，还有平时要多外出适当的进行一些运动，不过像一些过于激烈的运动都是不可以的，而且运动时要注意安全，尽量去一些人比较少的地方比较好。
2、有空的时候可以多热敷一下膝盖，这样能够适当的环节一下膝盖不适，减轻肿胀。还有外出的时候要注意保暖，要在膝盖上戴一个护膝，以免受到伤害。当自身体重一旦过重，就要适当的减轻一下体重，不然就会让膝关节加速磨损，导致病情加重。
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