毕邦华，67年生，省作协会员，市诗协副会长，市评论家协会理事。著有诗集《草木人间》。第二本诗集《风语者》，即将由中国作家出版社出版发行，现为港口集团东方公司员工，也是从港口走出去的诗人。
从十七岁离井背乡，与这片蔚蓝的海岸已经厮守三十多年，港口的每一寸土地，对于他都如同清晨的阳光般温暖，这些年，他像一直满怀热爱和悲悯的羔羊，以诗歌的名义，关注着这片的土地。
毕邦华在工作、写诗之外，爱好广泛，萨克斯、书法、游泳，更爱好健身。他认为，文武之道，一张一弛。他特别欣赏伟人毛泽东的那句话：文明其精神，野蛮其体魄。十几年的努力与坚持，加上名师指导，使他在不惑之年摘得健美大师的桂冠，成为港城健身界一座新的标杆。
骄傲，我们的港口人！
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毕邦华：“港城诗人”华丽变身“健美先生”
日前，在刚刚落幕的2019年“中国移动杯”职业健美钻石联赛暨WFF职业赛,来自我市的毕邦华连获大师公开组B组冠军、男子传统健美85KG级亚军——这样的成绩离不开他多年的坚持与努力。
熟悉毕邦华的人都说,他是个“文武双全”的人，既是一名出过诗集的“港城诗人”，又是饱含力量与阳刚之美的“健美冠军”。他从一位普通的健身爱好者慢慢走上全国乃至亚洲健美舞台，接连斩金夺银，作为一名“健美先生”，他还希望把健康、快乐的健身理念，传递给更多的人。
用诗人的情怀寻找身体的力和美
近日，记者走进毕邦华的家，客厅里的醒目位置，摆放了耀眼夺目又充满阳刚之美的“力士”型奖杯，这一个个奖杯见证了他近年来在运动员、教练员、裁判员之间角色转换的光辉历程。
健硕的肌肉、挺拔的身形、神采奕奕……这是“健美先生”毕邦华留给记者的最直观印象。现年52岁的毕邦华的另一个身份是一名“港城诗人”，著有诗集《草木人间》。毕邦华说：“作为一名文学爱好者，我始终保持一颗童心。”
采访中，毕邦华坦言，健身与文学也有共通之处，都是一种情怀。“健身可以让人保持年轻态。年轻态表现为通过训练让生活变得有规律，当然这离不开自律，通过长期自律的训练可以让身材和精神都保持年轻而健康的状态。”
“随着生活水平的提高，我发现人们在追求物质精致的同时，很多人就忽略对自己身体精致的追求，因此在健身锻炼时，也有意识地想改变下自身形象。”毕邦华说，参加工作后，他也像普通的健身爱好者一样，每天坚持锻炼，并从生活中和网上学习有关健身的知识。
最初，没有专业的医师和营养师指导，从饮食到锻炼，毕邦华就自己一点点摸索，并虚心求教。通过不懈的努力，现在的他已经是WBPF&ABBF（健美健身联合会）中国分会国家级裁判、职业健美钻石联盟健身教练培训导师、亚健联国际健身培训学院的高级私人教练。
以严苛的自律科学规划吃与练
机缘巧合，他在健身房锻炼时结识张翔并成为好友，看见好友一步步登上大赛舞台，摆出各种造型，展示着肌肉和形体线条，收获“健美先生”，对健美运动产生了浓厚兴趣的他，当即拍板决定，跟随好友张翔赴青岛“拜师学艺”。
说起师傅辛健，毕邦华充满感激。曾经获得两届亚洲健美锦标赛冠军、在国内比赛中拿过10次全国冠军和6次全场总冠军的辛健对他很赏识，传授了他很多书本上学不到的健身知识。
由于健美是集体育、艺术于一体的雕塑。毕邦华由于长年坚持健身，注重身材管理，体型比例协调，接受和领悟能力强，具备练健美的有利条件，所以经过老师两年的科学训练后进步神速，倒蹲可以达到1300多斤，一般深蹲也能达到300多斤，尽管高强度的训练，让他的肌肉酸痛到无法入睡，此时此刻他心中只有一个目标——在即将参加的比赛中获得名次。
俗话说，“健美三分靠练，七分靠吃”，高要求的饮食是毕邦华能够获得与保持良好身材的重要秘籍，仅仅在饮食上，就要花费巨大资金——健美运动员需要比身高相同的平常人更多的热量来维持训练和肌肉增长所需的能量，以及蛋白质的合成。
为取得好成绩，赛前两三个月毕邦华就开始认真准备，加强训练、控制饮食。临近比赛前的一周，这种控制更是严苛至极：“比赛开始前七天进入‘停盐’阶段，比赛前三天则是“停碳”阶段，且每天要喝大量的蒸馏水，以排除体内的盐分，否则就会影响肌肉状态。”毕邦华说道。
今年6月，他抱着试试看的心理参加了2019第四届“奥赛之夜”中式健美职业赛，获得元老A组第三名的成绩后很受鼓舞。比赛结束后，毕邦华立刻投入到下一场比赛的备战中。现在他保持着每天四次训练、每周两次有氧训练的频率，对肌肉“精雕细琢”。健美训练的成效能有多大？毕邦华信心满满地说：“目前我训练时使用的重量比往常减少了些，但是肌肉的状态却更好。”
屡获佳绩期待圆梦世界舞台
功夫不负有心人，今年7月，2019年“中国移动杯”职业健美钻石联赛暨WFF职业赛大师他接连斩获公开组B组第一名、男子传统健美85KG级第二名。身边很多人觉得，这个名次并不意外，是他的这份坚持与努力换来的。
毕邦华告诉记者，健美不同于其他体育项目，需要极为科学的锻炼流程。“健身后身体内会产生一种内啡肽，内啡肽就相当于快感。当然这种运动快感不局限于健身，像羽毛球、登山等运动，都会让人心情愉悦、精神饱满的工作。当然通过健身，也可以改变一个人气场。”
声誉背后，他的付出之多，只有他自己心里清楚。毕邦华说，多年的健身让他变得自律、健康，也更加自信、快乐。下一步，他计划用一年多的时间积极备赛，明年6月份在澳大利亚墨尔本举办的世界先生大赛，争取拿个名次，圆自己的世界舞台之梦。
“相比健身，健美是对全身肌肉更具针对性的训练。但它并没有门槛，谁都可以尝试。”对于未来，毕邦华希望能有更多人了解健美、喜欢健美。“不久的将来，我还希望能和朋友开一个培训基地，面向全省全国培养优秀的教练员，让世界看看咱们亚洲健美先生的风采。”
供稿 | 连云港日报
编辑 | 张新语
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