即使今天满目潦倒,明天醒来后,这个世界也会阳光依旧。活着的意义就是期待第二天美好的事情如约而至。睡眠其实成了完成美好事情的过渡。良好的睡眠是我们第二天精神饱满的保障。可以帮助我们调节内分泌,改善各器官的功能,提高身体免疫力。但是现在很多人都无法享受美好的睡眠。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起麻団回面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
失眠多梦正如《灵枢·大感论》所说:卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。村《灵枢·邪客篇》指出:村今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。。可见,阴阳失和是失眠多梦的关键所在。
失眠总是隐藏在我们生活的角落,经常失眠不仅仅对身体造成一定的影响,而且还会影响到心理的变化,很多抑郁,精神恍惚的人大多生活中都存在失眠的现象。失眠可能对他们来说,是件非常苦恼的事情,总是找不到适合自己的方式来改善失眠。隔壁94的老中医给大家推荐了3个缓解失眠的土方法。
爬床前5g植物芝宁泡水
睡前补充一杯水是一件比较健康的事情。如果将5g植物芝宁泡入水中是中医里面比较养生的方式。这样可以更好的和水结合,促进睡眠后身体的自我循环,吸收,提高心,肝,胃等器官的功能活性,调节内分泌稳定,改善睡前心烦意乱,紧张等心理问题,同时调节大脑神经元的反应程度,给大脑增加困意,更好的进入到睡梦中。
珍珠母药方
珍珠母30克,钩藤15克,丹参15克,夏枯草15克,茯神10克、合欢皮10克
【制法】以上六昧药,水煎取汁
【用法】每日1剂,分早晚2次服
【适宜人群】失眠多梦,急躁易怒,眩晕耳鸣,头胀而痛,头重脚轻
丹参药方
【处方】钩藤15克,丹参30克,珍珠母30克,夏枯草15克,合欢皮10克,炙甘草3克。
【制法】以上七味药,水煎取汁
【用法】毎日1剂,睡前1~2小时服用
【功效】养血解郁,安神潜阳
【适宜人群】失眠、头晕、头痛者
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