以武学打开世界
起式：虚灵调息，意撒乾坤，二仙传道。
一路：
刺虎斩蛟，降龙除怪，蛱蝶穿花，
日透长虹，猛虎蹿山，迎门献剑，
玉女浣纱，黑虎舔裆，乌牛耕地，
连仲三元，枯树盘根，白蛇弄风，
八面玲珑，飞鹞穿林，老僧封门，
拂手拈香，怪蟒出洞，背后生风，
风摆荷叶，雪花盖顶，一字平分。
预备动作
预备动作：身体正直，面向南方，两足并步自然站立。左手反握剑柄垂臂立于身体左侧，使剑身平贴臂垂直，剑尖朝上，刃向左右紧贴左肩后；右手五指并拢贴靠右胯侧，掌指朝下，手心向后，目向前平视（如右图0）。
【要点】掌握“无极式”功法，头正项竖，身直悬顶，扣齿合唇，舌舐上腭，下颏后收，两臂从容下垂沉肩，两肘微向前牵引，松腰松胯，整体放松，两腿靠紧，膝要挺直，五趾抓地，动作自然，精神凝聚，排除杂念，自然呼吸，意静神闲。剑身在左臂后，剑刃不得触及体部。
起式一：虚灵调息
（1）两手同时由下向前平举，各向左右划弧，两臂外旋翻转手心向前，各从左右向下再向上托起，两肘平行弯曲在胸前两侧，高与胸平，于心向上，剑柄在前，剑尖在后；同时，将左足平行横向左侧跨出一步与肩宽，足尖向前，两足平行，右足不动（图1、2）。
（2）上动未停，紧接两手同时由前向下，各向左右两侧向外、向上划弧，两臂内旋翻转手心向下，两肘平屈落于胸前两侧，高与腹平，剑柄在前，剑尖在后；同时，左足直线向前上一步屈膝下蹲，右足也随之直线向前上步屈膝下蹲，两足仍在一平行线上，两腿分开略宽于肩。门向前平视，面向南方（图3）。
【要点】两项动作要联贯进行，中间不可停顿。此式包含气息的升、降、开、台，做到呼吸均匀，气沉丹出。动作自然，整体放松，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰松胯，精神守一，肢体不要挺直，不用僵力。剑身翻转时不要触及身体，上体也不要摇晃。
起式二：意撒乾坤
（1）上身腰微向左扭转，右手从右前向上、向左、再向下经胸前，手心翻转向里，向右划弧翻转向上，带动上身腰再向右扭转；同时，左手握剑随体转从左前向下、向左，向上经胸前向右、向下，左腿随体右扭转时屈膝上提（图4）。
（2）上动未停，紧接身向左转90度，面向东方。左足向左前进一步，落地踏实，足尖向前，屈膝。同时，左手从右下向左搂膝，左手剑置于左膝外侧，手心向后，剑柄在下，剑尖向上；右手随体转从右耳后向前平行前指，掌变剑指，手指向前，臂伸直，右足随体转右手前指时，向前跟进一步，足面附贴于左小腿后，足面绷直，目向前平视（图5）。
【要点】腰为主宰，以腰作轴。两臂随体转划弧时，要自然松沉，要沉肩坠肘，不可抬肩。气向下沉做到心静体松，精神自然提起，眼向前平视。上身要直，剑尖向上直立，刃分左右，剑面紧贴于左小臂后，剑刃不要贴身。身体从右向左扭转时，将重心移至右腿右足站稳后再提左腿。右手变剑抬向前指与跟右足贴附于左小腿后要同时完成。左腿屈膝成独立式时踏实站稳不要前仰后合。
起式三：二仙传道
身向右转90度，面向南方。右足向右后撤一步下落，着地踏实，足尖向前，屈膝下蹲。右手剑指伸开随体转翻转手心向外从前向上、向右、向后、向下环转，庙肘手心向上，置于腹右前（准备接左手剑）。左手握剑随身体向右转时从下向前，向右、经胸前屈肘向右，置于腹右前，手心向下，合在右手上，剑交右手。同时，左足随左手回转时，左足向后退半步，置于右足左内侧，屈膝，足跟提起，足尖点地成左虚步，头向左转，目向左前方平视（图6）。
【要点】右足踏实，左足虚点，屈膝下蹲，两肩微内扣，含胸竖项。两臂屈肘收于胸腹侧，接剑动作要灵活，要与左足退为虚步动作协调一致。左手剑仍然贴于左小臂，剑尖向左前方。
一、刺虎斩蛟
身向左转90度，面向东方，左足向左前方进一步，屈膝前弓。左手变剑指反转上举，手心向外，置于左额前。右手持剑，腕向里转向左前下方直臂立刺，刃分上下，剑尖下垂，力贯剑尖，手心向左。同时，右足随刺剑向前跟半步落于左足右后侧，踏实，屈膝并步，目视剑锋（图一）。
【要点】刺剑与右跟步要上下相随，步调--致，下刺剑尖着力，屈膝并步要松腰沉胯。
二、降龙除怪
（1}右手持剑，前臂内旋，手腕随之从内向外翻转，手心向右，使剑在左下方旋转弧形剑花。然后右足向右后侧倒退半步，足尖向外，落地踏实屈膝。同时，剑从左下方向右上提带置于右额前，于心向外，剑尖稍向下垂。身腰随上提剑时微向右扭转，左足随之向右足左内侧退半步，屈膝，足跟提起，足尖点地，成虚步。左剑指从左，上向右下，经额前落于右手腕下，手指剑柄，手心向右（图二（1））。
（2）.上动未停，紧接左足向左前进一步，屈膝前弓，足尖向外，右腿伸直，成左弓步。同时，右手持剑前臂内旋，手腕随之翻转，剑从右向左、向后、向右，再向左下、向左足前斜下截，手心向左，成顺手正立剑。左剑指从右向下经胸前向左上划弧形上举，置于头部左上方，手心向外，目视剑锋，面向东方（图二（2））。
【要点】在走剑花变换时，要随腰转动，上提带剑以腰脊为轴，以腰带肩；下截时也要配合身法的运转，要形成剑身合一，精神贯注，协调自然。
三、蛱蝶穿花
（1）右足向左足内侧前进一步，落于左足跟处，屈膝，足尖点地，足跟提起，成右虚步。同时，右手持创向内翻转臂腕，从下向左、向上、向右、向下、再向左反立剑上格，屈臂垂肘，手心向上，剑尖稍向下垂。左剑指从左上向下落贴附于右小臂内侧，手心向下（图三（1））。
（2）上动未停，紧接右手持剑臂向外旋，剑从左前向上、向左、向下、向右前反格，剑尖斜下垂，上臂微屈，剑柄与头平，手心向右。同时，右足向右前斜进一步，足尖向前，屈膝踏实。上体随之微向右转，左足跟进半步落于右足后，屈膝，足尖点地，足跟提起，成左虚步。左剑指随右剑转动附于右小臂上，剑前格时，左剑指下落，置于右手腕下，手指剑柄，手心向右（图三（2））。
（3）上动不停，紧接左足向左前斜进一步，足尖向前，屈膝踏实。上体随之微向左转，右足向左跟进半步，落于左足内侧，屈膝，足跟提起，足尖点地，成右虚步。同时，右手持剑前臂内旋，腕从外向果翻转，剑从右前向上、向右、向下、再向左前划弧形剑花向左上反立剑用剑下刃上格，屈臂垂肘，手心向上，剑尖稍向下垂。左剑指随剑转附于右小臂内侧，手心向下（图三（3））。
（4）.上动未停：紧接右手持剑臂向外旋，剑从左前向上、向左，再向右下抽，速向右前反格，剑尖斜下垂，上臂微屈，手心向右，剑柄置头右前下方。同时，右足向右前斜进一步，足尖向前，屈膝踏实。上体随之微向右转，左足跟进半步，落于右足后，屈膝，足跟提起，足尖点地，成左虚步左剑指随右剑转动附于右小臂上，剑前格时，左剑指下落置于右手腕下。手指剑柄，手心向右（图三（4））。
（5）.上动未停，紧接左足向左前斜进一步，足尖向前，屈膝弓步，右足随之微向左扭转，足尖向前，右腿伸直，成左弓步。同时，右手持剑向内翻转臂腕，剑向左、向上、向右、向左下直臂斜砍，剑身斜，剑尖斜向下，手心向左。左剑指从右上经胸下，向左上划弧上举，置于头部左，上方，手心向左。目视剑锋。面向东方（图三（5））。
【要点】此式动作保持联贯，分解动作之间不要停顿，衔接紧密。左右划弧格剑剑花不要过大，格剑时臂应屈肘，仅用小臂运转，格点推出有力。以腰为轴上下肢体随抖剑要沉浮扭腰，协调一致。步法必须要斜前进左右穿梭。
四、日透长虹
（1）身向后坐，重心落于右腿直立，右足尖向里转落地踏实。右手持剑臂向内旋，剑从前下向左、向上、向右翻转臂腕手心向右，手变钳把持剑向左上抽回，臂微屈，剑柄置于左额上侧，剑尖向右斜下垂。同时，身向左转90度，面向北。左腿随抽剑时向上提膝，足尖下垂掩裆，成右独立式。左剑指从左上向右下翻转臂腕向左、向上划弧，置于左额外，屈肘前指附于右剑柄上，目向右下视（图四（1））。
（2）上动未停，紧接左足下落向右横进一步落于右足右前侧，右足迅速向右腾空跳起跃步横进，左足紧跟屈膝登劲向右腾空跳起跟至右腿后。同时，右手持剑随腾空时伸臂向右。左剑指从剑柄上向左分开，手心向外，尼肘置于左额上侧，目视剑锋（图四（2））。
（3）.上动未停，紧接右足下落，足尖外撇，屈膝下蹲；左足同时落地向右腿后透步倒插，身下沉坐盘，左小腿外侧着地，足面扣地。同时，右手持剑在空中向内翻转臂腕；剑从右向上、向左、向下、向右前直臂反立剑前刺，手心向右。左剑指从左上向右、向下、再向左上划圆弧，置于头前额上方。头向右转，目视剑锋，面向北方（图四（3））。
【要点】剑随身转，创身合一。腾空跳跃时要做到空中舞剑旋转剑花。两足落地要同时着地。插步蹲身坐盘与刺剑动作要同时完成。坐盘后上身微向左前侧斜俯。
五、猛虎蹿山
（1）身上起，腰向左扭身。左足向左横跨一步，足尖外撇，踏实登劲向左横跳跃进，右足随之提起跟向左横跃。同时，右手持剑从右前向下、向左经胸前，随体转向上。左剑指随左扭身时从左上向右、向左、再向.上划弧。目随剑视（图五（1）（2）（3））。
（2）.上动未停，紧接腰向右扭转，右手持剑从上向右、向下直臂轮劈，手心向左，剑尖稍低。同时，两足横跃落地，右腿屈膝弓步，左腿伸直，成右弓步，上身微向右倾。左剑指置于头上左前方。目视剑尖。面向北方（图五（4））。
【要点】跃步要远，落足要稳，两足同时落地，与抡劈剑要步调一致。左右扭腰要与剑旋转合一，以腰带剑。
六、迎门献剑
左剑指从头上向下，屈肘翻转臂腕，经左腋下向背后反插划弧。左足尖翘起，以足跟为轴向左后转，足尖外撇，屈膝下蹲，身向左转90度，面向西方；右足提起跟进附贴于左腿窝处，成左独立式。同时，右手持剑随身左转用剑上刃，手心向下向左平挂，经胸前反转向上、向右、向下、向左立圆环旋一周，然后立剑随身左转置胸前。剑柄在下，剑尖向上，手心向内。左剑指从下向胸前变掌托于右手背.上成立抱剑。目向前视（图六）。
【要点】左剑指要向背后反插回旋，身随左转要以剑带身。平找走立云剑要在面前上部平绕，不要在头顶上走平圈，腕部要活。
七、玉女浣纱
（1）右手持剑在胸前向内翻转臂腕，腰随之向”下沉微向左扭，然后速抖剑花从前向左、向下，再向右上垂腕上提剑，手心向右，剑尖向前下。同时，左腿伸直，右足随提剑从左腿窝向上提至左膝前，足尖下垂掩裆。左剑指随上提剑时，掌变剑指从胸前向右上，置于右手腕下，目向前下视（图七（1））。
（2）.上动米停，紧接右足向前点落半步，足尖向外撇，落地踏实。同时，右手持剑向右足前下点刺，剑尖向下，两膝向前微屈，身随之微向下沉。左剑指随点剑向下，屈肘，手心向下指右腕，目视剑尖（图七（2））。
（3）.上动未停，紧接右手持剑速向右上提带，剑柄置于头右上方，剑尖斜向下，手心向右，腰向右扭转。同时，左腿随提剑时向上提起，屈膝，足尖向下。左剑指随提剑向右上抬，置于胸右上侧，手心向右，屈肘立腕，手指剑柄，目向前视（图七（3））。
（4）上动未停，紧接左足向右足前左侧下落，足尖外撇，腿屈膝下蹲。身左转90度，面向南方。右腿随之屈膝下蹲，成盖步。同时，右手持剑从右上随体转向左、向下、向后刺，手心向内。剑柄置于左膝前，剑尖向左，成顺手立刺剑。左剑指随剑转经胸前向左下划弧，置于小腹前，目向右视（图七（4））。
（5）上动未停，紧接右手持剑坐腕向左后刺，迅速变钳把持剑上挑，剑尖向上，手心向内，竖直立于左胯外侧，两腿屈膝成盖步。左剑指随剑转，附于右手腕左侧，手心向下，目向右视（图七（5））。
【要点】此式演练需联贯一气，不可分解中断或按式分开。剑上提下点要配合腰身起落，左转身与后刺剑要刚中带柔，不要过猛。盖步下蹲时，上身挺直，两肩向内合抱，不要俯身塌腰。
八、黑虎舔裆
（1）紧接前式上动未停，身上起，右腿提起，腰徽向左扭转。同时，右手持剑随起身臂屈肘腕向上拾，剑变钳把持剑，剑尖从左上向右下垂，手心向内。左剑指从左下向，上划弧，置于剑柄上侧，屈肘手心向外，手指剑锋，目视剑尖（图八（1））。
（2）.上动未停，紧接右足向右横跨-步落地踏实，足尖外撇，膝微屈；左足随之提起。同时，右手持剑向外翻转臂腕，前臂伸直向右，手心向外，剑尖向右，成正立剑向右进刺。左剑指随进剑附于右手腕上，目随剑视（图八（2））。
（3）上动末停，紧接左足向右足后透步倒插，两腿屈膝下蹲成叉步。同时，右于持剑随左足插步向右下方正立剑刺。然后，迅速坐腕使剑尖向上崩挑，手心向外。左剑指反转从右下向左，再反向左上划弧，置于左额外，屈肘，手心向外，手指剑锋。头右转，目视剑尖。面向南方（图八（3））。
【要点】此式与上式“玉女浣纱”连续完成中间不要定式停顿。叉步下蹲时，上身不要前俯，剑刺出后，速坐腕向，上崩挑，剑尖微向上要做到剑步合一。
九、乌牛耕地
（1）右手持剑向外翻转手腕，手心向上，成仰手平剑从右向前平扫90度。剑尖向前时，速向内翻转臂腕，手心向下成俯手平剑，由前向右胯下外侧抽带屈肘下压。剑身扁平，剑尖向前，剑与胯齐。同时，上身腰随之微向右扭转。左剑指由左额前向右下落，附于右手腕前，目随剑视（图九（1））。
（2）.上动未停，紧接以右足跟和左足掌作轴，身向左旋转270度，面向西方。同时，右手持剑随身转，剑尖向前成俯手平剑直臂由前向后穿刺，剑与小腿平齐。左剑指仍随右手剑转附于右手腕左侧，目随剑视（图九（2））。
【要点】转身保持平衡、自然，都要保持重心，两腿屈膝不要站起，上身不要前俯。穿剑动作要敏捷，速度要均匀。
十、连仲三元
（1）身微上起，左腿屈膝；右足向右前进半步，足尖点地。同时，右手持剑腕向内转，变顺手正立剑，转动手腕使剑尖从右前下方向右后，再向上反转向右前下轮劈，剑尖向下，落于右足前。左剑指仍附于右手腕下，目视剑尖（图十（1））。
（2）上动未停，紧接右手持剑腕向上挑，剑尖向上崩。同时，右足在原地屈膝上提，足尖向下，然后迅速在原地下落点地。同时，上崩剑在原地也迅速向下点，手心向左，仍为正立剑。当右膝上提时，上身随之微向上提腰；上崩剑下点时，上身随之向下沉。左剑指仍附于右手腕下，目视剑尖（图十（2））。
（3）.上动未停，紧接身上起，右腿屈膝上提，足尖向下。同时，右手持剑屈肘抬臂，剑尖从下向前，向上、向右后上平举，剑身平直，剑柄向前置于头右上侧，剑尖向后，手心向左，成顺手正立剑。左剑指随右剑上抬，屈臂置于头前右上侧，手心向右，乎指向上。目视前方，面向西方（图十（3））。
【要点】剑身上崩下点时，上身腰要随之提沉，做到剑身合一，动作要联贯，上身不要挺直，胸微含。
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