(往西练)
48.提步雷公捶
动作分解:
①上身直立;右拳随之直臂向下劈于右膝内侧,左拳附于右肘内侧;目视右前方(图77)。
②重心移至右腿,左腿提起,左脚扣裆,身体以右腿为轴右转180°;同时双拳相合在-起,并顺时针划弧举至肩高,再随着转身下砸于体前,两拳心朝上;目视前方〈面西〉(图78)。
要点:
①转身要稳,与提腿砸拳协调一 致。
②上砸拳时要缩膀、含胸、上身微前倾。
49.阴阳反手捶
动作分解:左腿向左前方落步屈膝成左高弓步;同时双拳向正前方冲出,身微向右前倾,右拳在下与肩同高,左拳在上,略高于头,两拳眼相对,两拳面朝前,两拳距离约胸宽;目视前方〈面西〉(图79)。
要点:冲拳与落步同时进行,要有撞劲。
50.绞手十字腿
动作分解:上身直立,双拳在胸前逆时针绞手舞花一圈,然后右腿向前平伸弹踢,脚面绷展;同时左拳由左脚侧随右踢腿一齐向 前冲出,拳与肩同高,拳心朝上,右拳收子右腰侧,拳心亦朝上(面西〉(图80)。
要点:左拳前冲与右拳收回要形成合力,并与弹踢协调一致。
51.入地探阴手(上步猴拉马)
动作分解:右脚向前方落步,脚尖外撇,左脚紧跟半步,双腿屈膝顺势下蹲成歇步,左脚跟离地;同时右拳从右腰侧向前下方栽出,拳与右膝同高,拳背朝前,左拳屈肘回挂收于左肩上侧,拳背朝上,月视前方〈面西〉(图81)。
要点:
①右腿要向前跨一大步落地,同时左腿要随惯性以脚尖紧跟右步蹭地而进。
②双拳形成整劲。
52.弓步打虎势
动作分解:身体直立,左腿向左前方跨出屈膝,右腿蹬直成左弓步;同时左拳变掌,屈肘向下按于左腿膝面,掌心朝下,掌指朝右,右拳变掌上挑于头前侧,掌心朝前,掌指朝右;目视前方〈面西〉(图82)。
要点:挺胸、拔背、双臂呈圆弧形,要保持拥劲。
53.右挑打
动作分解:身微右转,右腿向右前方平伸蹬踹,脚尖绷展,左腿微屈保持不动;右掌由上经身体右后侧随右腿向右前方直臂撩出,掌心朝上,高不过肩,左掌由左侧向上再向下合附于右肘内侧;目视右掌(面西北〉(图83)。
要点:撩掌与蹬踹动作要同时完成,同时要含胸、坐胯,而且右臂要有外展之劲,左臂要有内扣的螺旋内劲。
54.右无极手(乌鸡手)
动作分解:
①左腿屈膝不动,上身微向右转,同时抽回右脚,屈膝提收裆前,脚尖上翘并内扣;同时有掌内旋翻掌成掌心朝下,屈指回捋,左掌由胸前向前上方伸展臂探出并下捋按;目视左掌,身微前倾〈面西北〉(图84)。
②右腿向西北迈出落下,双腿屈膝成马步;同时右掌变拳,由右腰侧向前直臂冲出,拳与肩同高,拳眼朝上,左掌变拳收回至左腰侧,拳心朝上(图85)。
要点:
①图84动作要刚柔相济,双掌回捋时要顺势化,双臂要有相合的缠绕裹劲,要含胸缩膀,垂肘塌腕。
②落地马步冲拳要求出拳以螺旋劲拧出,劲力由小到大,力达拳面。
55.左挑打
动作分解:身微左转,左腿向左前方平伸蹬踹,脚尖绷展,右腿微屈保持不动;左掌由上经身体左后侧随左腿向左前方直臂撩出,掌心朝上,高不过肩,右掌由右侧向上再向下合附于左肘内侧;目视左掌〈面西南〉(图86)。
要点:同动作53右挑打。
56.左无极手(乌鸡手)
动作分解:
①右腿屈膝不动,左腿屈膝提收裆前,脚尖上翘并内扣;同时左掌内旋翻掌成掌心朝下,屈指回捋,右掌由胸前向前上方伸展臂探出并向胸前回捋下按,身微前倾〈面西南〉(图87)。
②左腿向西南跨出落地,双腿屈膝成马步型;同时左掌变拳,由左腰侧向前直臂冲出。拳与肩同高,拳眼朝上,右掌变拳收至右腰侧,拳心朝上(图88)。
要点:同动作54右无极手要点,只是本动作图87中右掌可在前,也可左掌在前,要点相同。
57.挎篮
动作分解:
①身体直立,重心移至右腿,左腿向右前方斜跨步,脚尖外撇;同时左拳由左侧经腹前从右向左上方外侧横打成挎肘势,拳与头同高,拳心朝里,右拳下垂于右胯外侧;目视左拳〈面西)(图89)。
②上动不停。身体左转,右腿随着转身向左前方绕跨出一大步并落地震脚,然后微屈膝成右高弓步;同时右拳由右胯侧向前上方头前横掼拳。拳与头同高,拳心朝下;左拳变掌击拍于右前臂侧,身微左前倾;目视右拳(图90)。
要点:掼拳与右震脚同时完成,震地与手臂击响应合为一声,干脆有力。
58.盖门三捶
动作分解:
①身体左转,重心左移成左高弓步;同时右拳由右上方向下直臂抡劈,拳心朝外,左掌变拳,由右上经下方抡环摆至头左上侧(图91)。
②上动不停。身体向右转,右拳继绫向左侧、左上方抡环,再经头前向右胯外侧下抡劈;同时右脚向左侧前方斜跨一.步;目视右下方(图92)。
③上动不停。右拳继续抡环摆至右侧身后;同时左腿绕跨过右腿向前迈出;左拳随之由头顶抡环下砸至身前下方;目视前方(面西) (图 93)。
④上动不停。左拳继续抡环经身前、右侧再向左侧上方横挎,拳略高于头,拳心朝里。右拳摆至身后侧与腰同高;重心前移成左高弓步;目视左拳(图94)。
要点:几个分解动作必须连贯,两臂必须抡圆,与调步配合一致。
59.通天炮
动作分解:重心前移,左腿直立,右腿由身后向前屈膝顶踢并撩裆;同时右拳由右侧身后经左胯向前上方抄拳,拳面不过头,拳背朝前,左拳收于左腰间,拳心朝上;目视右拳(面西〉(图95)。
要点:右腿是顶膝、撩裆两动作合一,右拳要与顶膝合劲。劲力要猛,然后撩裆。
60.十字腿
动作分解:
①右腿在身前落地,左腿向前跨-步;同时双臂逆时针抡环舞花,右掌于头前侧,掌心朝外,左掌于腹前侧,掌心朝下,身微后仰(图96)。
②上动不停。右腿向前平伸弹踢,脚尖绷平,左腿微屈;同时左掌变拳,由腰侧直臂冲出,拳与肩同高,拳眼朝上,右掌变拳收回腰间,拳心朝上;目视前方〈面西) (图97)。
③上动不停。右腿在身前落步,同时身体左转,右拳向上直臂穿起,左拳变掌属肘屈腕附于右肩侧,两腿屈膝成左高虚步;目视前方〈面东〉(图98)。
要点:
①三动作连贯进行。
②弹踢要猛。
61.提步金鸡捶
动作分解,身微左转,左腿屈膝提起,左脚扣裆,右腿直立成右独立;同时右拳由上向左膝下砸拳,拳心朝上,左掌变拳收回腰间,身微前倾;目视右拳〈面东〉(图99)。
要点:砸拳要力掼拳背,含胸收腹。
62.挑打
动作分解:身微右转,左腿向前落脚,双腿屈膝成马步;同时右拳上挑横架于头顶右上方,拳眼朝下,左拳由腰间直臂冲出,拳与肩同高,拳眼朝: 上;目视左拳(图100)。
要点:上架右臂要内旋屈肘,冲拳要有拧劲。
63.抱肘
动作分解:上身直立,左腿收回与右腿并拢;双臂同时收拢合抱于胸前,两拳两肘要并拢,两拳心朝上;目视左前方(图101)。
要点:双臂要有裹劲、合劲。
64.收势
动作分解:双拳变掌,分别向身两侧下按,头转正;目平视,立正站好〈面南〉(图102)。
联系客服